天越冷，越建议吃对这碗“根”！给脾胃充足的滋养
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冬天怕肝气不顺畅！每天睡前做这个动作3分钟，疏顺肝气，助眠宁神，心情自然亮起来
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喝粥不养胃？这4类人可能越喝越虚
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《黄帝内经》：冬天调养肠胃不是补出来的！这个“通”字请收好
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冬天养阳，从“晒背”开始！抓住午后15分钟，身上暖了，阳气充盈全身！
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萝卜会破气？冬天它和苹果才是绝配，温和滋养，从内暖到外，整个人都润润的
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为什么说一天八杯水，并非人人适用？避免过量饮水，喝对了才是养
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《黄帝内经》：冬天关键不是补，而是吃“苦”！这样吃藏好精气神，3个家常做法要收好
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总是排气多、气味重？可能是身体发出的“提醒”，建议留心
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小雪过后，每晚睡前坚持10分钟拍这2个“接地气”的地方，身体热乎乎的，晚上也睡得更踏实
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冬天的红枣，4类人要少吃！
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《黄帝内经》：运动后更累？你的气血可能悄悄“漏”了！这四件事建议少做
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阿胶、红枣不补血？这些被忽略的食材，才是气血充足的密码
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小雪到，这15天要“藏阳”了！这4种动风的食物要少吃，多喝这碗汤，尤其是体质偏热的人
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《黄帝内经》：痛则不通？但“通”的不对，很多人发现反受其累！
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