进入三九天了，时间过得还真挺快的，老话说“三九四九冰上走”，按道理这时候本来应该特别冷才对，可这几天出去，很多人就只穿一件薄外套，太阳一晒身上暖乎乎的,  就好像春天提前来了似的。

这些天不少朋友留言说，怎么大冬天还会上火，嗓子干、睡不好、心里烦躁, 其实这和今年天气不正常有关系，面对这么个暖冬，我们的办法也得跟着改变。

一、今年冬天不一样

以前在三九天,  自然界的阳气都藏起来，人体也应该收敛点，好养精蓄锐，可今年冬天温度比较高，按照传统观念来说，有点“冬行春令”的感觉，在这样的气候下，身体容易出现几个变化：

阳气不容易藏起来

因为天气比较暖和，毛孔张开了,  该闭藏的阳气就容易被消耗掉。很多人感觉没那么怕冷了，可反倒容易累，就是这个道理。

情绪容易波动

冬天属水对应肾, 春天属木对应肝，暖冬就好像春天提前来了，容易让肝气过早升发，肝气太活跃了，人就容易烦躁、发火，或者感觉两肋胀闷。木子这几天就发现身边情绪不稳定的朋友，明显变多了。

心脏功能也受影响

肝木生心火，肝气不安稳,  心火也跟着闹腾，再加上阳气藏不住，很多朋友会出现心烦、睡不着、多梦、口干。

二、藏在腋下“一举两得”的位置

有一个实用的穴位，叫做极泉穴，在腋窝中间。之所以叫极泉，是因为它是心经的起始穴位，心经的气血从这里开始活动。这个穴位的好处,  既能维护心脏健康，又能让肝脏舒适，可称得上是“一举两得”。

作为心经的起始穴位，按揉极泉能够让胸宽气顺，让心经更加通顺。对于暖冬可能引发的胸闷、心烦、睡不着有着调节的作用，《黄帝内经》里说“心主神明”，心经通顺了，心情自然就平静了。

从位置来看，腋下区域正好靠近肝经循行的路线，情绪郁结的朋友, 常常会觉得腋下胀的不舒服，拍打极泉以及整个腋窝，能够让全身的气机得以流通，帮助舒缓郁滞的情绪。

三、具体怎样拍极泉

拍打法（适合白天）

找一个舒服的地方坐下或者站直,  全身放松，把左臂稍微抬高点，用右手的手掌或者四指并拢，有节奏地拍打左侧腋窝区域，力度从轻到重，以感觉到舒服、发热就行，别拍疼了，一般每次拍30下。

换手,  用左手去拍右侧腋窝，一天当中可以进行个两到三次，在下午或者感觉心情烦躁、疲惫的时候去做比较合适。

到了晚上，九点半之后就不要再拍了,  让身体处于安静状态准备休息。

按揉法（适合睡前）

要是拍打起来不太方便，或者想要更温和的办法,  那就采用按揉，用拇指点按在极泉穴上面，稍微用点力，当感觉到酸、麻、胀的时候，就进行轻柔的旋转按揉，每一侧按揉2分钟。此办法更适合在晚上睡前去做，能够放松更易入睡。

平常也可以多多搓搓手心脚心,  让气血可以流通起来，在饮食方面不要太油腻，多吃些白萝卜、白菜这类清淡的应季蔬菜。今年这种特殊气候下，我们还是按照平常的三九进补的方法，可能效果会适得其反。

到三九了，面对今年的暖冬，拍极泉是一举两得的办法。不但能让人安心定神，还能借着帮助腋下气血循环，间接舒缓肝郁、调理气机，为来年春天的健康生长打好基础。