当前往长辈家，有的时候可能会闻到一种特殊的气味，而这和卫生情况并没有什么关系，实际上那就是岁月在身上留下的气息。人的体味是脏器功能、气血状态的外在体现。人过了中年之后，要是平常不留意清理，就容易积攒一些身体垃圾，慢慢地就会从身上散发出来。

一般情况下，这类垃圾的堆积和三种习惯有关系，要是在五十来岁的时候，开始留意去进行调整，或许就能够让身体保持比较清爽的状态。

一、远离饮食伤脾的习惯

人上了岁数，胃口和消化功能确实比较差，可是很多时候，问题不是吃得不够，而是吃得过多、太油腻，肥甘厚味看起来营养挺丰富，实际上会给脾胃造成很重的负担。木子发现很多年纪大的朋友总是觉得多吃点好的才补，其实反倒让脾胃负担过重。

脾胃是负责消化食物的，如果运化能力难以跟得上，那些没有及时处理的营养，就会变成黏糊糊的湿气，在体内积聚久了，就会产生异味。

木子建议：

每餐吃到七成饱就可以，晚餐尽量简单些，少吃咸，好让脾胃有时间休息，食物温度要适中，过烫或者过凉都不合适。

做菜的时候加入些陈皮、砂仁这类香料，可有助于消化。

平时可以用炒麦芽10克、佛手5克、荷叶3克泡水来喝，这个组合挺平和的，对消化以及代谢都有好处。

二、远离久坐不动的习惯

生命在于运动这话是对的，但对于中老年人来讲，关键不是剧烈运动，而是要保持气血流通。我发现很多退休的朋友，白天坐着看电视、打牌，时间久了，整个人都显得挺憋闷的，

长时间坐着不活动，会令气血流动变缓，且气血流动变缓不但容易滋生湿气，同时是由于阳气是身体的动力所在。这些身体里的废弃物堆积在体内，日子久了也会经过皮肤散发出来。

木子建议：

不一定要练到大汗直流，每天练习八 段 锦，尤其是双手托天理三焦那个动作，能让气机通畅地流通。

上午九点至十一点，背对着太阳进行十五分钟的日晒，督脉掌管着一身阳气，晒太阳比吃任何补品都更有作用。

常常揉揉胸口的膻中穴，以及脚背的太冲穴，这两个穴位是气机的开关，按一按会让人全身感觉更通透。

三、远离皮肤壅塞的习惯

你留意到很多味道比较重的老人吗。年纪一大，皮肤好像呼吸都变迟缓，褶皱点特别容易卡着油垢老皮，也就是代谢赶不上， 要是这些地方没清洗干净，汗孔被堵住，里面的浊气一直闷着不能散发出去，时间久了，味道就越发明显。

木子建议：

每周用艾叶煮水来擦身体，艾叶可将浊气化掉，温和的打开毛孔，协助把浊气排出去。

平常洗澡的时候，要多多留意脖子后面、腋下、手肘弯这类地方，把它们清理干净后，会觉得清爽了，也就不那么容易有气味。

贴身的衣服选纯棉材质的，让皮肤可以透气，不要让身上形成湿热的环境。

体味的变化是身体内部的晴雨表，人到中年，保养的关键在于让气机升降出入顺畅，通过调整饮食来减轻脾胃负担，通过适度活动来帮助气血循环，这些都是能让身体更清爽的实用方法。