咱们常说头发是身体的“镜子”，这话在传统观念中是有道理的。头发变白，不只是年龄到了，更是身体在提示内部或许有点不太平衡，气血运行的途径或许不太顺畅。

《黄帝内经》有云：“发为血之余，肾其华在发”，头发生长依靠血液提供养分，而它是不是有光泽，就看肾中精气是充不充足。所以，头发是乌黑发亮的状态，还是干枯泛白、脱落的状态，直接体现出肝、肾、脾胃的情况，以及气血是否充足。

一、白发出现的几种情况

1、肾气不足：按传统观念来讲，肾精充沛之时，头发自然乌黑亮泽，如果长时间劳累、睡眠不够或者过度消耗，导致肾气不足，头发就好像缺水的庄稼，不能得到滋养，就轻易干枯发黄、提前变白，这类情况，一般在头顶或者后脑部位的白发上呈现得比较明显。

2、肝血不足或是肝气不舒：肝脏主要承担着藏血以及调节全身气机运行的职责，要是肝血不够，又或者由于长期情绪压抑、压力过大致使肝气不通顺，那么就会影响血液的正常输布，不能充分滋养头发。尤其是两鬓部位，为胆经循行区域，与肝的生理功能密切相关。很多朋友在精神处于紧张情况、发火烦躁之后，发现两鬓的白发增加了，这实际上就是气血运行受到阻碍、不能够顺畅到达头皮的表现。

3、气血不足：脾胃是生成气血的关键脏腑，要是思虑过度、饮食不规律或者消化不好，脾胃的功能就会变弱，气血不足，本身气血就不够，分配给头发的自然也就更少。“血之余”失去了来源，头发就会变得干枯、细软并且没有光泽，白发也有可能慢慢地长出来。

4、内热或者头部经络不畅：有些年纪不大的朋友，不久就长出白头发了，传统观念认为这或许和内热有关系，这种情况，通常是身体里阳气过盛，再加上经常熬夜、老是爱吃辣之类的，会产生虚火。还有另外一个是头部的经络不通顺，比如膀胱经、胆经经过的地方气血，运行受到阻碍，营养没办法输送到相应的区域，局部便比较容易呈现白发现状。

二、动手按按穴位，通气血养养发

按揉下面这几个穴位，让气血流向头部，起到帮助经络通顺、辅助调节脏腑功能，给头皮带来更多滋养，对延缓白发增多有好处。

头部穴位

百会穴：有助于提升阳气，可使全身气血顺畅地流动，它是调理头发常用的一个穴位。

四神聪穴：常常按揉这里，具有帮助宁神，也能够使头部气血流通顺畅，让头皮保持有生机的状态。

风池穴：能帮助头颈部气血通畅、舒缓疲劳，对于后脑勺附近白发的问题是值得留意的。

身体穴位

太溪穴：肾经的原穴，是用于辅助滋肾阴、补充肾气的关键穴位，能够从根源处开展养护。

三阴交穴：肝、脾、肾三条阴经全都从这里经过，一个穴位能够调理三个脏腑，对养血、益肝肾、健脾胃都有好处。

足三里：有健脾养胃的作用，能帮助气血生成。只有气血充足，头发才能得到足够的滋养。

太冲穴：烦躁压力大、两鬓白发多，多按揉太冲穴会有帮助。

每日梳理头发，并不是随随便便胡乱划动几下就可以的，得选择木梳或者牛角梳，从额头的发际线开始，顺着头顶一直梳到后颈，然后把两侧也梳理周全，用力得均匀恰当，每日坚持梳个一百到两百下，这么做能够激发头皮上的穴位和经络，帮助气血循环，梳理完毕后往往会觉得脑袋清爽、轻松不少。

头发变白是生命进程里很正常的情况。我们努力的目标，并非让它变回黑色，而是希望它能老化得慢一些，出现得晚一点。今天，木子分享的这些有关白发和穴位养护的办法，期望能给你带来些许参考。