中医：男性ED的尽头，一定是补气血 男人的活力是气血撑的，气血为身体“动力源”，气血不足或瘀滞，很容易出现精力差、肢体乏力，连办事状态都受影响。关于这点，很多男性都会以为是“肾虚”，其实不少是气血没调顺——要么气血亏虚，没力气“驱动”；要么气血瘀堵，“通路”不畅，这些都可能让活力打折，甚至出现ED情况 平时生活中如何调理气血，找回活力？ 01别熬伤气血，少积“闷气” ·· 熬夜会让肝血没法好好“藏”，气血白天没足够储备；遇事憋在心里，肝气一郁就会堵着气血，让它没法顺畅流到该去的地方。 ·· 所以每天尽量11点前睡，睡前别刷手机，让身体歇够；遇到压力别硬扛，跟朋友聊聊、出去走走路，把“闷气”散出去，气血顺了，活力才会慢慢回来。 02 注意忌口，别给气血“添堵” ·· 别贪重口：吃多了容易生湿热，湿热会裹着气血，让它“走不动”，时间长了不仅影响消化，还会拖慢身体“动力”。 ·· 别吃太饱：顿顿吃到撑，脾胃会累得“转不动”，没法把食物变成气血，反而堆成“负担”。建议少吃多餐，每顿七八分饱，细嚼慢咽，让脾胃轻松干活，气血才能源源不断生成。 ·· 慎食海鲜：像螃蟹、生蚝这类海鲜大多偏凉，而寒气是会伤脾胃的，偶尔吃可以，但别天天吃，否则易伤阳、耗气血（搭配点生姜、紫苏，予以中和）。 03 四季都要护“气血根” ·· 很多男性冬天会注意保暖，其实不管春夏秋冬，都得护好气血“根基”。夏天总待在空调房、吃冰饮，身体容易积寒湿，寒湿会裹住气血；冬天穿得少，腰腹、膝盖受凉，也会冻着经络，让气血变慢。 除了改正习惯外，晚上也可以常泡泡脚——水温38℃-43℃，泡15-20分钟，有助于排掉寒湿，温养脏腑；平时也可以多按按腰眼，双手搓热捂在腰上，顺时针揉5分钟，肾是气血“藏纳处”，护好腰就是养气血。 “气为血之帅，血为气之母”，气血就像身体里的“双引擎”，互相帮衬着给活力供能。男性想找回好状态，别总盯着“补”，先把气血调顺、养足，让它能顺畅“跑”起来，活力自然会跟着回来，关键时候也能更有底气。