今日运动打卡，又完成了5公里，这感觉就一个字，爽！ 好多人觉得坚持五公里难，其实难的不是跑这五公里，而是我们脑海里“必须完成五公里”这个念头。当“五公里”以完整任务包的形式出现，大脑会自动调出疲劳感、时间成本等记忆，直接预判“这很难”，还没开始跑就先打退堂鼓了。 要我说，别老想着那庞大的五公里，先启动个小到不会失败的动作，比如先穿上跑鞋出门走五分钟。把大目标拆成小行动，跑五公里也没那么难。大家也赶紧动起来，一起打卡呀！ 分享一下我这一路把大目标拆解的经验。一开始，我连穿上跑鞋出门都觉得费劲，心里总有各种借口。但我告诉自己，就出门走五分钟，这能有多难呢？当我迈出家门，呼吸到外面新鲜的空气，身体也慢慢热乎起来，这时候再跑上一小段，感觉也还不错。 慢慢地，从走五分钟到跑五分钟，再到跑十分钟，每一次小小的进步都给我带来大大的成就感。就这样，不知不觉我就能轻松完成五公里了。 而且，运动带来的改变可不只是身体上的。以前我总是容易焦虑，工作压力一大就喘不过气。但自从坚持运动打卡，我的心态也变得更加积极乐观，面对困难也更有勇气去挑战。 朋友们，别再犹豫啦！按照我说的方法，先从最小的行动开始，你也能轻松爱上运动。在运动的道路上，咱们一起相互鼓励，共同成长，期待看到大家的打卡成果哟！