我戒烟超过10年的亲身感觉 我戒烟超过10年了，我说说自己的感觉，尽可能的为戒烟者提供信心支持。 1、戒烟10年，夹着烟，老气横秋，臃肿油腻，浑身烟油子味道，令人讨厌的形象一去不复返了。 通过跑步减重，体重比戒烟前还低，自我感觉远离油腻，感觉比戒烟前更年轻了，思维敏捷，做事也不拖沓了。 2、如今，很少有人再提我成功戒烟的事儿了，这是最让我高兴的，说明我彻底成了一个与烟草无关的人，烟草彻底从我的生活中消失了，回想当时离不开烟的感觉，觉得很可笑。 3、肺的变化令人惊喜，这是戒烟最大的益处，戒烟的时候有慢阻肺，经常是嘴和鼻子一起呼吸，感觉氧气还是不够用，还常伴有不自主的深吸、深呼动作，经过10年的恢复，彻底恢复了。 4、我很庆幸40岁左右戒烟，那时候的代谢率还很高，还能通过跑步减掉增长的体重。 如果换到现在就不行了，过了50岁，代谢率降低了，一直坚持跑步，体重还不见下降，只能维持。 5、一直在坚持跑步，彻底成了习惯，所以感谢戒烟，因为能成功的戒烟，极大的鼓励了自控力，其他事情上，有自控力也是非常好的。 6、很遗憾的是，有些开始一起戒烟的友友，坚持了很多年，结果不小心又成了到处弹烟灰的人。