这个社区戒烟门诊迎来首位“毕业生”
作为南湖区南湖街道社区卫生服务中心戒烟门诊首位成功戒烟的患者，他的案例标志着该社区戒烟干预模式取得实质性突破。季先生有着30余年的吸烟史，日均吸烟2至3支，虽看似不多，但长期吸烟已对其健康构成潜在威胁。2024年4月，...
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北京怀柔区专业戒烟门诊首设立
怀柔区首个专业戒烟门诊日前在北京怀柔医院开诊，为辖区内有戒烟需求的居民提供科学、系统的诊疗服务，填补了区域专业诊疗空白。市疾控中心昨天介绍，目前本市已有规范化戒烟门诊20家，计划明年底实现16个区全覆盖。作为怀柔区...
![戒烟3个月很了不起了[赞]](http://image.uczzd.cn/15171234323520865588.jpg?id=0)
好文推荐|世界针灸学会联合会针灸临床实践指南:戒烟推荐摘要
在戒烟管理方面，指南强烈推荐简短干预、“5A”戒烟咨询模型以及强化戒烟管理与随访，中等推荐设定“戒烟日”，这些措施无需复杂设备，易被医患接受，能有效提升戒烟意愿和依从性。在针灸核心疗法上，毫针针灸被证实可有效缓解...
黑猩猩开始戒烟,游客何时戒掉“拿动物取乐”的坏习惯?
黑猩猩要戒烟了，可那些向动物投掷香烟的游客，什么时候才能戒掉不文明行为？这只名叫“丢那猩”的黑猩猩，原是德国夫妇捐赠给南宁动物园的“国际居民”。来动物园之前，就学会了抽烟喝酒，“有些不文明游客向猩猩投掷了香烟和...
郑州一干部为献血坚持23年戒烟限酒,献血满300次至少救下390人
郑州一干部为献血坚持23年戒烟限酒,献血满300次至少救下390人 来源:大河报 发表时间:2025/11/09 12:00:42 大河报·豫视频记者蔡君彦 “这是我第300次无偿献血！11月8日上午，河南省红十字血液中心（以下简称省血液中心）的献血...
人的肺有没有问题，看起床就知道？有问题的肺，早晨或有3个表现 每天早上睁开眼
人的肺有没有问题，看起床就知道？有问题的肺，早晨或有3个表现每天早上睁开眼，你会不会下意识地咳几声？或者总觉得胸口发闷、呼吸费劲？很多人把这些表现归咎于“没睡好”或“天气干燥”，但很少有人往肺上联想。肺作为人体重要的呼吸器官，默默承担着气体交换的重任，它的健康状况其实会悄悄反映在晨起状态里。人的肺有没有问题，真的看起床就能知道吗？那些藏在早晨的异常表现，又藏着怎样的健康信号？在回答这些问题前，一组数据值得关注：《中国居民营养与慢性病状况报告（2024年）》显示，我国40岁及以上人群慢性阻塞性肺疾病患病率达13.6%，其中近三成患者在疾病早期并未察觉，而晨起表现正是早期识别的关键窗口。临床观察发现，肺功能受损的人群，早晨往往会出现三个典型表现，这些表现并非偶然，而是肺发出的“求救信号”。第一个明显表现是晨起反复咳嗽、咳痰，且痰液颜色异常。正常情况下，人晨起可能有轻微干咳，这是呼吸道清除夜间分泌物的正常反应，通常几分钟后就会缓解。但如果咳嗽持续超过10分钟，还伴有痰液咳出，就需要警惕了。尤其是痰液呈现白色泡沫状、黄绿色脓性，甚至带血丝时，更要重视。这是因为肺功能下降时，呼吸道黏膜分泌会异常增多，夜间堆积在气管内，晨起体位变化就会刺激气管引发咳嗽，而痰液颜色的变化则能反映感染或损伤的程度，比如黄绿色痰多提示细菌感染，血丝痰可能与支气管扩张或肺损伤有关。第二个典型表现是晨起胸闷、呼吸急促，活动后加重。不少人早上起床后会感觉胸口像压了块石头，想深呼吸却觉得“吸不够气”，甚至穿衣服、叠被子这样的轻微活动后，呼吸就会变得急促。这背后的原因很简单，肺是气体交换的“工厂”，当肺泡受损、肺功能下降时，氧气摄入不足，身体就会通过加快呼吸来弥补，晨起时身体从睡眠状态切换到活动状态，对氧气的需求突然增加，胸闷、气促的症状就会更加明显。临床中，很多早期肺纤维化、慢阻肺患者，都是因为忽视了这种晨起胸闷而延误了治疗。第三个容易被忽视的表现是晨起嘴唇、指甲发紫。正常情况下，嘴唇和指甲应该是红润的，这是血液中氧气充足的表现。但如果肺功能出现问题，气体交换效率下降，血液中氧气饱和度降低，就会出现“发绀”现象，表现为嘴唇、指甲盖呈现青紫色，尤其是在晨起时更为突出。这种情况在长期吸烟、接触粉尘的人群中更为常见，往往提示肺功能已经受损到一定程度，需要及时就医检查。哪些人更容易出现这些晨起异常呢？除了长期吸烟者、粉尘作业者（如矿工、建筑工人）等高危人群，长期处于空气污染环境、有肺部疾病家族史、反复呼吸道感染者，也需要重点关注。肺的损伤往往是“悄无声息”的，早期症状不明显，但一旦发展到中晚期，不仅会影响生活质量，还可能引发呼吸衰竭、肺心病等严重并发症，甚至危及生命。想要保护肺健康，日常生活中可以从这几点入手：首先要坚决戒烟，同时避免吸入二手烟，吸烟是导致肺疾病的“头号杀手”，戒烟能显著降低肺损伤风险；其次要做好呼吸道防护，雾霾天外出佩戴N95口罩，粉尘环境作业时规范使用防护装备；再者要坚持适度运动，像快走、游泳等有氧运动能增强肺功能，建议每周至少进行150分钟中等强度运动；最后要定期做肺功能检查，尤其是高危人群，40岁后每年一次肺功能检测，能及时发现早期病变。晨起的短短几十分钟，其实是身体的“健康晴雨表”。那些被你忽视的咳嗽、胸闷、嘴唇发紫，可能正是肺在提醒你“该保养了”。肺的健康没有“后悔药”，早发现、早干预才能让呼吸更顺畅。下次早上起床后，不妨多留意自己的身体状态，别让肺的“求救信号”悄悄溜走。
