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刷短视频到底会不会让人变笨？这个问题的答案或许比我们想象的更复杂。当1643名参
刷短视频到底会不会让人变笨？这个问题的答案或许比我们想象的更复杂。当1643名参与者在一项关于“为何会沉迷短视频”的调查中投下他们的一票时，“平台推荐精准”以压倒性优势成为了罪魁祸首，其次是“获得及时快乐”和“逃避现实压力”。截止日期为1月17日的这项调查，不仅仅是一组冷冰冰的数据，它精准地描绘了现代人被困在方寸屏幕里的真实写照。这种沉迷带来的后果，很多人已经用身体做出了反应。评论区里充满了焦虑的声音，“觉得脑子一团浆糊”、“没耐心看长视频”、“记忆力下降”，甚至有人戏称这种状态为“脑雾”。这不仅仅是个人的主观感受，百度百度的词条解释给出了更为严谨的定义：脑雾并非正式医学术语，而是描述注意力不集中、记忆力下降及思维迟缓等认知障碍的通俗用语。这个概念最早可以追溯到19世纪初，由德国医生格奥尔格·格雷纳提出，到了20世纪90年代，它开始被广泛用于描述慢性疲劳综合症患者的认知障碍。值得注意的是，脑雾在近年来的高发，与全球公共卫生事件有着千丝万缕的联系。美国国立卫生研究院在2023年启动了名为RECOVER的临床试验，专门评估神经系统症状。研究显示，新冠病毒感染与脑雾高度相关，约81%的感染者出现了认知功能受损，这可能与神经炎症、微血栓形成及海马体萎缩有关。然而，抛开病毒因素不谈，长期刷短视频导致的生活方式改变，正在成为另一种“慢性病毒”。很多用户反映，原本以长视频著称的B站，如今一打开电视版就是各种短视频的推荐，这种算法机制的入侵，让人防不胜防。一位网友愤怒地表示：“最气人的是原来B站长视频居多，现在也被带偏了。”这种抱怨背后，是大脑对高频刺激的深刻依赖。短视频平台的算法机制本质上属于短期强化反馈，它能在几十秒内快速抓住人的注意力，唤醒精神。但当大脑长期适应这种快速、高频的刺激后，多巴胺的阈值被不断拉高，最终导致注意力被耗尽，陷入那种“浓雾笼罩”的状态。这种改变是物理性的。临床观察发现，频繁刷短视频的人，思维习惯会发生质的改变。看短视频的过程，几乎是一个不需要思考的过程，大脑处于被动接收状态。正如一位小学老师所言，那叫“脑子都一团浆糊”。长期以往，人的决策力减退，反应迟缓，甚至会对长视频、实体书等需要深度投入的内容失去耐心。有评论指出，即使是看长视频，现在人们也习惯开2倍速、3倍速，这种急功近利的获取信息方式，进一步加剧了认知能力的退化。并非所有人都在这波浪潮中随波逐流。评论区里也有理性的声音，有人分享自己的控制之道：“我控制每天最多一个小时，最多查查资料。”更有甚者，一位已经一年多没有玩抖音的网友表示，感觉精神状态好了很多。这证明，即使身处算法编织的大网中，人的主观能动性依然是破局的关键。专家建议，改善脑雾症状的措施包括保证充足睡眠、适度有氧运动及补充维生素D等。在膳食补充剂方面，甘磷酸胆碱可能缓解症状，而临床试验显示，胍法辛与N-乙酰半胱氨酸的药物组合对部分新冠后脑雾患者有效，中医则采用针灸等疗法进行干预。问题的核心或许不在于短视频本身，而在于我们如何使用它。将短视频作为纯粹的娱乐方式，休闲放松，无可厚非。可怕的是让算法接管了我们的生活，让我们从“刷视频”变成了“被视频刷”。对于有孩子的家庭，这种影响尤为严重。多位网友提到，“尤其是小孩影响最严重”，这种担忧并非空穴来风，未成年人的大脑前额叶皮层尚未发育成熟，自控力较弱，更容易陷入短视频的陷阱。面对“精神鸦片”般的攻势，除了个人自律，社会层面的呼声也在高涨。有人直言：“国家应该立法限制。不然这代人都废了。”虽然这是一种情绪的宣泄，但也反映了公众对平台责任监管的期待。在法律与监管尚未完全到位之前，我们能做的，或许就是从现在开始，重新夺回注意力的控制权。哪怕是从放下手机，看一本实体书，或者仅仅是发呆十分钟开始，不要让大脑在无尽的滑动中，真的变成了一团散不开的雾。以上内容仅供参考和借鉴
为什么黄种人和白种人可以生育，没有生殖隔离？人类真有物种么？ 在这个全球
为什么黄种人和白种人可以生育，没有生殖隔离？人类真有物种么？在这个全球化越来越深的时代，你可能早就习惯了看到黄皮肤的爸爸和白皮肤的妈妈一起带着个混血宝宝逛超市。孩子不仅长得好看，聪明健康，还能继续生下一代。可如果你问一句：“黄种人和白种人不是‘种’都不一样吗？怎么还能生孩子？”这个问题听起来好像简单，其实背后藏着一套整套生物学的硬逻辑：人类到底算不算一个物种？生物学上怎么判断“是不是一个物种”？不是看脸、不是看肤色，而是看有没有“生殖隔离”。说白了，两个生物能不能生出孩子，还要看孩子能不能再生孩子，马和驴也能生出骡子，但骡子没法再生一代，这就说明它们属于不同物种。反过来，黄种人和白种人结婚生子，他们的孩子不仅能健康成长，还能继续生孙子孙女，这就说明，人类就是一个物种，没啥生殖障碍。从基因上说更直接，科学家已经把人类基因组翻了个底朝天，结果发现，不管你是非洲的牧民，还是北欧的工程师，基因相似度都超过99.9%。咱们所谓的“人种差异”，其实只占那0.1%，差在哪儿？肤色、发质、眼型这些“外包装”。真正决定你能不能和另一个人生孩子的核心基因，几乎一模一样。所以，那些看起来差很大的“人种”，其实只是披着不同颜色外衣的“同类”。你可能会想：但人类不是生活在不同洲，好几万年没见面，怎么还能没有隔离？科学上对“物种形成”有个时间门槛，一般来说，要几百万年、甚至更长时间的地理隔离和基因漂移，才可能让两个群体变得“你中有我我中无你”，也就是不能再互通有无。而现代人类大概是在20万年前从非洲走出来的，算一算，这点时间对物种分化来说，连开胃菜都算不上。更何况，在这20万年里，人类并不是一直“各过各的”。从古代丝绸之路，到现在国际航班满天飞，基因交流从来都没中断过。就像一个汤锅，哪怕你分了几道调料口，但只要不断搅拌，味道就不会彻底分家。人类就是这样不断“搅拌”的结果。科学家还拿人类和黑猩猩做比较，我们和黑猩猩的演化分离时间有600多万年，基因差异也更大。可就算这样，人类和黑猩猩也没法生孩子。对比之下，黄种人和白种人之间的差异，微乎其微。很多人对“种族”有种天然的误解，总以为“人种”就是“物种”，但在科学家眼里，这两个词压根不是一回事。“人种”这个说法，其实是近代才被人为造出来的社会分类，主要基于外貌，比如肤色、脸型、发质，它更像是一种标签，是历史、文化、地理、甚至政治的产物。科学上看，肤色的不同，主要是人类祖先为了适应不同环境的结果，比如，非洲紫外线强，皮肤变黑是为了保护身体；而北欧阳光少，皮肤变白是为了合成维生素D，这些改变就像防晒霜的厚薄，只是“策略”不同，不代表“种类”不同。更扎心的是，基因学告诉我们：任何两个人之间的基因差异，往往比两个所谓不同“人种”的平均差异还大，换句话说，两个亚洲人之间的基因差异，可能比一个亚洲人和一个欧洲人的差异还大。所以，那些看上去“很不同”的“种族”，其实只是人类的不同“版本”，就像苹果手机有黑色、白色、金色，但底层系统全是iOS。现在全球范围内的“混血家庭”越来越多，不只是黄白搭配，还有黑白、亚非、甚至三四种混合的“多国宝宝”，这些孩子不但没问题，反而经常更聪明、更健康，这就是基因多样性的魅力。而这些现实案例，其实就是最有力的“自然实验”，它们告诉我们：人类的多样性只是外表，基因的统一性才是真正的底层逻辑。美国国家科学院、联合国教科文组织等权威机构早就明确表态：人类并没有“人种”上的生殖隔离，所有人类都属于同一个物种，智人。这也解释了为什么，现在国际社会越来越重视“反种族歧视”、“跨文化融合”。因为从科学角度看，所谓的“种族”偏见，不仅不合逻辑，还站不住脚。肤色不同不等于物种不同，长相不一样也不代表不能生孩子，人类不管走到哪儿，都是同一张“出生证”，这个世界看起来五颜六色，背后却是同一个基因底座在支撑。理解这个事实，不只是为了科学的好奇心，更是为了在分歧和冲突中找到共识的出口，我们不是“不同的种”，我们是“不同的我们”。
怀孕不是一场考试，而是一段需要温柔对待的旅程。医生把维生素D加到了2000IU
怀孕不是一场考试，而是一段需要温柔对待的旅程。医生把维生素D加到了2000IU，因为我们真的太少晒太阳了。产后大家都在闷头补铁，却忘了新冠后要防血栓这回事。新指南把GBS筛查列为必做，可好多人直到临产前才第一次听说。很多人把产检当成打卡通关，只想着把所有项目都做完。她们去孕妇学校听课，却从没主动问过“为什么要做这个”。她们收藏了最靠谱的母子健康手册APP，却转身就把它忘在了手机角落里。
汪峰也没想到森林北才34岁还很年轻，居然就检查出身体方面的一些情况。森
汪峰也没想到森林北才34岁还很年轻，居然就检查出身体方面的一些情况。森林北近期进行了一次全面体检，整体身体情况没什么大问题，但各类小问题确实不少。网友调侃：汪峰又不会跟她一辈子，只要这两年不至于病倒就行。检查显示D3检测结果偏低，这一情况容易引发体重控制难度增加、睡眠质量下降，具体表现为入睡耗时久、晨起后精神萎靡等不适。森林北向来十分看重身材管理，即便工作再繁忙，也始终坚持抽出时间锻炼，这份自律显然起到了积极作用。如果缺乏对身材的重视，再加上长期疏于运动，她的身体状况大概率会比现在严峻得多。不过体检中还发现，除了维生素D3偏低，她还因长期情绪压力存在严重结节，且常年不吃早餐引发了胆囊相关问题，后续需要针对性调理。森林北独自在外打拼本就不易，这些身体上的小状况难免让人牵挂。现在好多年轻人跟森林北一样，体检没大病但小毛病扎堆，熬夜、饮食不规律、压力大都是诱因。再忙也得顾着吃饭睡觉，别等小问题攒成大麻烦，身体才是革命的本钱！大家说是不是？欢迎评论区留言。
一夜醒来，汪峰懵了！他想不通，森林北还在这么年轻，居然就检查出身体方面的
一夜醒来，汪峰懵了！他想不通，森林北还在这么年轻，居然就检查出身体方面的一些情况。按理说常年健身的人身材管理该游刃有余，可森林北却坦言自己没怎么吃饭也容易胖，还查出来维生素D3偏低，连入睡都成了难题。看着她明明没松懈保养，却被这些小毛病缠上，真的能get到打工人的无奈——工作一忙，作息和身体状态真的很难兼顾！其实这也戳中了很多人：不是不想健康，而是高压生活里，身体总会悄悄亮红灯。森林北敢把这些“不完美”说出来，反而挺真实的，总比硬撑着营造完美人设强！能看出她是真的很注重身材的，经常都保持身体锻炼，对于她的情况也能理解，工作忙，估计这次汪峰知道后她的身体状况，会更加的照顾她情绪了，大家觉得呢？
这10类人最易缺维生素D,快看有你吗?
2024年在期刊《内分泌评论》上发布的一项关于维生素D的《共识》指出，以下10类人面临维生素D缺乏高风险。1.老年人。随着年龄的增长，皮肤产生维生素D的能力下降，老年人可能因此面临维生素D缺乏的风险。2.居家人群。包括残疾人...
![[点赞]杨振宁自己讲述的“长寿秘诀”里，最大的一个因素是基因。他的原话是：“我](http://image.uczzd.cn/12415662203276567443.jpg?id=0)
维生素D是“健康开关”降低骨折、痴呆风险,看这篇就够
你以为维生素D只是“补钙小助手”？那就真的低估它了。长久以来，我们都把维生素D和“强壮骨骼”紧紧联系在一起。但最新的科学研究发现，它的作用远不止于此—它更像一枚调控全身的“健康开关”，参与免疫防御、肌肉维持、大脑...
紫旭医药维生素D口服溶液启动I期临床 适应症为维生素D缺乏症
药物临床试验登记与信息公示平台数据显示，厦门紫旭医药科技有限公司/广西铭磊维生制药有限公司的维生素D口服溶液在维生素D缺乏人群的安全性、耐受性及药代动力学研究的Ⅰ期临床试验已启动。临床试验登记号为CTR20253980，首次...
