世界上最好的药，全在生活里！ 最近和朋友吃饭聊到健康，他突然掏出手机翻出体检单，叹口气说，医生说他肝火旺，开了好几副中药，吃了一堆也没见起色，我瞅见他手机支架上还贴着半包没化开的维生素片，就随口说，你不如每天踮着脚尖站二十分钟试试。 这话听着像开玩笑，可真有这么回事，我表姐开了一家社区诊所，总有人拎着大包小包的保健品来问，有位阿姨捧着钙片问，这玩意儿能不能代替晒太阳，她儿子在边上直摇头，说我妈总觉得，天然的不如人工提炼的好，其实晒太阳这事儿，不花钱，效果却比吃钙片强得多，阳光照在皮肤上，身体自己会做出维生素D，就像一群小工，把钙悄悄运到骨头里去。 说到喝水，地铁里总看见年轻人捧着奶茶当水喝，上周同事喉咙干得厉害还非要点润喉糖，我递给他矿泉水，他嘟囔说白开水哪有药效，可我留意过，那些按时喝水的同事，加班到深夜也不觉得燥，就像我们家楼下卖煎饼的大叔，摊位上永远放着个大保温桶，他说这是祖传的去火法子。 泡脚这事儿看着不难，可真能天天做的没几个，有次下雨天躲进便利店，听见两个老人聊养生，一个说药浴太费事，我突然想起老家奶奶常说，睡前用热水泡泡脚，比吃人参燕窝都管用，现在每天下班回来，我都慢下来，把泡脚当个收工的念想，睡得确实踏实多了。 最让我觉得不对劲的是睡觉这事，朋友总说没空护肤，可他凌晨两点还在追剧，我表妹在美容院当接待，常听客人抱怨皮肤差，可她们的作息表上清清楚楚写着凌晨三点，就像我那阵子熬夜写方案，早上照镜子，脸干巴巴的，像放久了的苹果。 这些养生法太普通了，没人当回事，就像空气一样天天在，却没人注意，有次在公园碰上打太极的老人们，他们说起这些法子，眼睛里有光，像在讲祖上传下来的东西，一位老师傅捏着手上暴起的青筋说，咱们这把老骨头，全靠这些土法子撑到今天。 我手机备忘录里记着些土办法，不是养生书里那些拗口词儿，倒像邻居大哥大姐随口说的活法，看见便利店又卖贵得离谱的养生茶，就想起来奶奶常说，身子要养，但别养在钱堆里。