立冬后，尽量少洗澡。 天天洗澡习惯了，一天不洗就不舒服，很多人都有这感觉。但冬天真得悠着点——我最近翻了翻中医养生资料才明白，冬天主“藏”，就像植物落叶、动物蛰伏，咱们人的阳气也要收敛起来。这时候频繁洗澡，尤其用热水冲得久，皮肤表面的油脂保护层被冲掉了，寒气反而容易顺着张开的毛孔钻进来。 老一辈人哪有条件天天洗？但你看他们那时候冬天皮肤干痒的少，感冒也不多。现在咱们条件好了，热水器24小时有热水，反而洗完澡总觉得身上紧绷绷的，甚至第二天嗓子疼、打喷嚏。我上周试过一周洗两次，明显感觉皮肤没那么干，早上起床也没以前那么怕冷了。 当然不是说完全不洗，关键是别太勤快。像我现在就改成一周两三次，水温调低点，时间控制在10分钟内，洗完赶紧裹上厚衣服。咱养生不就图个舒服自在嘛，冬天护好阳气，开春才有劲儿不是？
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