高质量的睡眠💤，真的是当代人奢侈的养生！ 如果说经常睡不好、睡不着、睡眠浅， 不妨试试老祖宗的智慧，由内而外把身心的平衡找回来！ 在中yi看来，失眠并非单一问题，而是阴阳失衡扰乱心神所致，有“心[红色心形R]阳虚”与“心[红色心形R]阴虚”之分。 分清体质是关键，用对方法，才能事半功倍， 不然可能就像冬天开冷气，越调越偏。 ✅如果是【心[红色心形R]阳虚】失眠 核心表现：入睡难，梦多易惊醒，平时怕冷，手脚冰凉。 调理思路：身体需要的是“温暖”和“滋养”。 ✅如果是【心[红色心形R]阴虚】失眠 核心表现：心烦辗转，口干舌燥，手心发热，夜间易出汗。 调理思路：身体需要的是“清凉”和“安抚”。 针对这两种不同的失眠类型，老祖宗传下来许多经典名方——其中柏子养心丸和天王补心丸就是非常有代表性的例子，乍一看它们名字都和“心”有关，但实际各有侧重，它们各有专攻，分别对应“[红色心形R]阳虚”与“[红色心形R]阴虚”引发的失眠问题。 💡针对“心阳虚”失眠——可参考「柏子养心丸」的组方思路 柏子养心丸最早出自明代医家彭用光编著的《体仁汇编》，用于养心an神。 到了现代在其药方基础上进行了适当补充改良，方中用了黄芪、党参来温补心气，再佐以柏子仁、远志来an神定志，适合因为思虑过度、耗伤心阳，导致心神失去温养、心阳虚而出现的失眠。 [向右R]简单来说，它是帮助把“耗散”的心神收敛和温暖起来。 💡针对“心阴虚”失眠——可参考「天王补心丸」的组方思路 天王补心丸最早叫天王补心丹，出自明代御医薛己的《校注妇人良方》。 现代方中，核心的地黄、麦冬、天冬用来滋阴清热，玄参、党参凉血除烦，专门针对阴血不足、虚火内扰引起的失眠。 [向右R]简单来说，它的目标是把“亢奋”的心神安抚和滋润下来。 [星R]老祖宗还有很多经典名方，像柏子养心丸和天王补心丸这样，虽然名字都带“心”，但调理方向却大不同。 所以任何调理之前都是需要先摸清自己的状态，选择适合的调理方向，最稳妥的方式是咨询专业中Yi师进行辨证，在其指导下使用。 最后希望我们都能通过正确的自我认知与调理，每晚都能安枕无忧！ *笔记仅供学习交流，不涉及用药指导！如有身体不适，请线下就医！