2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）美国《连线》杂志刊文提醒，电解质水不适宜日常饮用。由于普通人很少会出现电解质严重缺乏，如果摄入过量，可能升高血压，过量的镁可能引起腹泻，多余的钙则可能增加肾脏负担。 2）胃病不是一天两天形成的，想要养好胃，日常饮食避免生冷辛辣烫食，规律进餐，减少腌制熏烤高盐食物，做好心态调节，可以通过去户外散步、与人倾诉等方式缓解情绪，保证充足睡眠，避免熬夜。 @临床营养知多少@ 4. 细嚼慢咽（半流质）： 即使食物已很细软，进食半流质时也要提醒患者（如有能力）小口慢咽，或在口中稍作“咀嚼”动作再咽下，有助于消化液分泌和适应。 5. 坐姿进食：尽可能采取坐位或半卧位（床头抬高>30度）进食饮水，避免平躺，严防呛咳和误吸。餐后保持体位30分钟以上。
