2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）近日，《欧洲心脏杂志》发表的一项新研究提醒，内脏脂肪堆积与心血管衰老加速有关；而腿部和臀部的脂肪累积与心血管衰老减缓有关，在女性群体中尤为明显。 2）最多坐1小时就起身人坐下后臀肌会放松，若整天坐着臀肌会忘记如何复原，就算运动也可能保持放松状态，医学上称为“臀肌失忆症”。最好坐1小时就起身动一动，花30秒至3分钟蹲个马步就有效果。 @临床营养知多少@ 简易食谱示例： 1. 强化蛋白米汤：浓米汤200ml + 乳清蛋白粉10g。搅拌均匀。 2. 过滤蔬菜肉汤：去油去渣的鸡汤/瘦肉汤200ml + 加入溶解的蛋白粉10g。温热饮用。 3. 稀释果汁+蛋白粉：过滤苹果汁50ml + 温水150ml + 大豆蛋白粉10g。搅拌均匀。 4. 特殊医学配方食品： 按说明冲调特定份量（如200ml一份）。
![研究发现长期炎症会唤醒癌细胞👈这个话题也太吓人了！！！[滑稽笑]赶](http://image.uczzd.cn/16241163417699132871.jpg?id=0)
