这周一降温，我妈早上起床穿衣服的时候，突然跟我说：“闺女，我怎么一冷就头晕啊？刚才穿毛衣的时候，稍微动快点，就觉得天旋地转的，差点坐在地上。”我赶紧让我妈先坐下歇着，给她倒了杯温开水，看着她脸色发白，我心里特别着急，当天下午就带她去了医院。

到了医院，神经内科的医生听完我妈的描述，笑着说：“阿姨这情况很常见，一到秋冬季节，来我们这儿看头晕的中老年人就特别多，跟天气冷有直接关系。”医生的话让我松了口气，但也很好奇，为啥一冷就会头晕？

先听西医怎么解释，医生拿了个血管模型给我们看：“你们看，这根正常的血管是光滑的，血流很顺畅；但天气一冷，血管就会像‘遇冷的水管’一样收缩，变得又细又窄。尤其是阿姨这个年纪，血管本身就有点弹性下降，还有点小斑块，收缩之后管腔会更窄，血流速度就会变慢，大脑得不到足够的血液，自然会头晕。”医生还说，秋冬季节大家都喜欢待在暖气房里，很少出门运动，血液流动本来就慢，再加上血管收缩，头晕的症状就会更明显。而且很多中老年人冬天喜欢吃火锅、炖肉这些油腻的食物，吃多了会让血液里的脂肪含量增加，血液变稠，流动更慢，也会加重头晕。

旁边坐诊的中医大夫也接过话茬，给我妈把了脉之后说：“从中医的角度来说，秋冬季节阳气本身就比较弱，阿姨这个年纪，身体里的‘气’也会跟着变弱，就像小马达没油了一样，推不动血液在血管里跑，血就容易瘀在血管里，形成‘气虚血瘀’。加上冬天大家穿得厚，活动不方便，气血流动更慢，再吃点油腻的食物，消化不了就会变成‘痰湿’，痰湿像泥巴一样堵在经络里，气血更不通畅，头晕自然会加重。可以遵医嘱使用一些能益气活血、化瘀通络的药物像脑心通胶囊等产品”

那秋冬季节该怎么护心脑呢？医生给我妈的建议特别具体，总结下来就是 “暖、喝、动”三件事，好记又好做，我妈现在天天照着做：

第一件事是 “暖”，重点保暖头、颈、脚这三个部位。医生说，头部和颈部有很多重要的血管，比如颈动脉、椎动脉，这些血管直接给大脑供血，一冷就容易收缩，所以出门一定要戴帽子和围巾。我给我妈买了一顶加绒的帽子，还有一条厚围巾，让她出门的时候把脖子裹得严严实实的，连耳朵都遮住。医生还说，脚是 “人体的第二心脏”，脚暖了，全身的气血都会顺畅，所以晚上睡觉的时候可以穿双薄袜子，别让脚着凉。我妈现在晚上睡觉都穿着我给她买的纯棉薄袜，说脚不凉了，睡觉也香了。

第二件事是 “喝”，多喝温的 “养气血水”。西医建议多喝温开水，每天喝够1500毫升，别喝冰水，避免刺激血管收缩。我妈现在每天早上起床后都会先喝一杯温开水，上午和下午再各喝两杯，有时候还会在水里加几片柠檬，增加点味道。中医则推荐用5克黄芪、3克丹参煮水喝，黄芪能补气，丹参能活血，每天煮一杯，喝着暖暖的，还能帮着顺气血。我妈现在每天早上都会用小砂锅煮黄芪丹参水，煮15分钟就行，喝着有点淡淡的药香，不难喝。

第三件事是 “动”，做温和的运动，别太剧烈。医生说，秋冬季节不适合跑步、跳绳这些剧烈运动，容易让血管波动太大，适合散步、打太极、做八段锦这些温和的运动。我妈现在每天晚饭后都会跟我爸去小区散步 30 分钟，走得慢一点，不着急，走到身上微微发热就行，遇到下雨下雪天，就在家里做八段锦。我特意给我妈找了八段锦的教学视频，她每天早上都会跟着视频做一遍，尤其是“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”这两个动作，说做完之后浑身都舒服，头晕的感觉也轻了。

医生还跟我们说，如果秋冬季节头晕的症状总不好，气虚血瘀比较明显，也可以遵医嘱用点脑心通胶囊、银杏叶胶囊等产品，帮着补补气、通通瘀，让血液能顺畅地送到大脑里。现在过去快一个月了，我妈跟我说，头晕的次数越来越少，现在早上起床穿衣服也能动作快一点了，再也不会觉得天旋地转。其实秋冬季节护心脑真的不用太复杂，只要把 “暖、喝、动”这三件事做好，就能帮家人平安过冬——毕竟冬天的时候，血管本来就比较脆弱，多照顾一点，就能少一点麻烦，家人的健康才是最重要的。