“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！   近日湖南有个16岁的小伙子小易，本来是想强身健体，结果反倒把自己送进了医院重症监护室，差点连肾都保不住。   小易平时可能也不怎么规律锻炼，那天不知道哪来的劲头，没做任何热身运动，上来就猛冲猛练，一口气硬扛着做了不少深蹲。具体数量虽没精确到200个，但绝对是远超他身体承受能力的高强度负荷，做完当下就感觉不对劲了。   刚开始只是双腿发疼、走路费劲，小易还以为是运动后正常反应，没往心里去，觉得歇两天就好。可他没想到，这根本不是普通的肌肉酸痛，后续症状来得又快又猛。第二天，他的腿疼得越来越厉害，到最后直接站都站不起来，双腿还明显肿了一圈，一按就疼得钻心。   更吓人的是排尿的时候，小易发现自己的尿颜色不对劲，不是正常的淡黄色，而是变成了浓茶色，跟酱油色也差不多，而且尿量还越来越少。这时候家里人才慌了神，知道情况肯定不简单，赶紧把他送进了当地医院。   当地医院做了简单处理，补液、导尿都用上了，可小易的情况没好转，反而开始无尿，腰也跟着疼起来。医生一看控制不住，赶紧安排救护车，把他转去了湖南省儿童医院的重症医学科，这时候小易已经是命悬一线了。   接诊医生一看小易的症状，再一听他近期高强度深蹲的经历，初步就判断是运动性横纹肌溶解症，还引发了急性肾损伤。后续抽血检查结果也印证了这个说法，他的肌酸激酶数值飙到了124850U/L，远超正常范围，肾功能指标也全乱了。医生说再晚一步，很可能会引发多器官功能衰竭，连命都保不住。   为了救小易，医院紧急启动了连续性血液净化治疗，也就是咱们常说的CRRT。这个治疗能模拟肾脏的功能，把他体内堆积的有害物质、多余水分都清出去，给受损的肾脏争取修复时间。在重症监护室里，小易前前后后做了7次血液净化，医护人员天天盯着他的肌酶、肾功能指标，随时调整治疗方案。   就这么在ICU里治了20天，小易的病情才算慢慢稳定下来，各项指标逐渐回归正常，也终于脱离了生命危险，转到普通专科病房继续康复。回想这一遭，小易自己都心有余悸，没想到几个深蹲能惹出这么大的麻烦。   可能有人听不懂这横纹肌溶解症到底是啥，说白了就是肌肉细胞被练坏了、破裂了，里面的肌红蛋白、肌酸激酶这些东西全跑到血液里去了。这些物质对肾脏伤害极大，容易堵在肾小管里，轻则肾损伤，重则肾衰竭，这也是小易尿色变深、尿量减少的原因。   医生也说了，这种病的典型表现就三样，肌肉疼、没力气、尿色变深，不一定会同时出现，但只要运动后出现其中一样，就得赶紧就医。尤其是平时不怎么锻炼，突然心血来潮搞高强度运动的人，最容易中招，小易就是典型的例子。   现在很多人都想着快速健身、练出好身材，要么不运动，一运动就往死里练，完全不管身体能不能承受。不光是年轻人，有些中老年人也跟风，觉得多练点就好得快，却不知道这种盲目运动的风险有多高。   要知道，运动讲究的是循序渐进，不是一口吃成个胖子。不管是深蹲还是别的运动，之前一定要热身，让肌肉、关节活动开；运动中要及时喝水，补充电解质，别硬扛；运动后要是肌肉持续疼、尿色不对，别不当回事，赶紧去医院，早治疗才能少遭罪、少花钱。   小易还算幸运，及时送医捡回了一条命，肾脏也保住了。但不是所有人都有这么好的运气，之前也有过类似案例，有人因为盲目运动引发横纹肌溶解症，最后发展成尿毒症，一辈子都要靠透析过日子。   健身的初衷是为了健康，可别因为方法不对反而伤了身体。尤其是平时缺乏锻炼的人，不管多大年纪，运动都要量力而行，别跟自己的身体较劲。毕竟健康没了，再想补救就难了，这种得不偿失的事儿，可千万别干。 信息来源：《16岁小伙猛做200多个深蹲 突发横纹肌溶解》长江云新闻