身高：172cm 体重：65kg-53kg - 姐妹们问最多的问题！ 减脂期晚餐吃什么 为你整理了适合自己做的、通畅的、外食的、方便的、外卖的各种适合你的选择！ - 🥚在家做推荐：蔬菜汤｜能量碗｜炒蔬菜 🥬蔬菜汤：蔬菜+鱼虾就能轻松搞定一碗特别适合冬天 🥣蛤蜊冬瓜汤 🥣豆苗鱼丸汤 🥣牛肉萝卜汤 🥣时蔬酸辣汤 🥣海鲜虾仁汤 🥩能量碗：蔬菜+鱼虾肉+粗粮，饱腹感超强 🥣鸡排南瓜能量碗 🥣牛肉南瓜能量碗 🥣三文鱼土豆能量碗 🥬炒青菜：白天吃够了所有营养元素，晚上来一份青菜 你喜欢的绿叶菜都可以 - 💛快速晚餐：燕麦粥 方便的燕麦➕一点头头是道就可以来一份冷热皆可的燕麦粥真的超方便在办公室或者在家都可以搞定 - ❤️外食外卖晚餐： 清汤麻辣烫｜翘脚牛肉｜能量碗｜麦当劳｜关东煮 潮汕牛肉火锅｜寿司｜椰子鸡火锅｜肉肉米饭｜蔬菜色拉