什么体质喝什么茶，哪种茶适合你，快来看看吧！ 每种茶都有适宜人群和禁忌，要根据自己的体质来选择适合的茶喝哦！ 1. 绿茶（清爽提神） • 特点：未发酵，茶多酚含量高，口感鲜爽。 • 适合：体质偏热、易上火、口干口苦、想减脂的人群。 • 禁忌：胃寒、易腹泻、空腹、睡眠差的人少喝或不喝。 2. 白茶（清淡温和） • 特点：轻微发酵，滋味清淡，香气柔。 • 适合：体质平和、想日常养生、容易上火但又怕刺激的人群。 • 禁忌：胃寒、经期女性、低血压人群不宜过量。 3. 黄茶（温和回甘） • 特点：轻发酵，口感甜润，刺激性相对小。 • 适合：体质偏寒、脾胃虚弱但想喝茶的人群。 • 禁忌：失眠人群、胃酸过多者慎饮。 4. 乌龙茶（清香醇厚） • 特点：半发酵，香气高，回甘明显。 • 适合：体质偏热、油腻饮食多、想消食解腻的人群。 • 禁忌：空腹、胃敏感、睡眠差的人少喝浓乌龙茶。 5. 红茶（温润养胃） • 特点：全发酵，茶性温和，滋味甜醇。 • 适合：体质偏寒、手脚冰凉、脾胃虚弱、经期前后想喝热饮的人群。 • 禁忌：容易上火、口干、便秘、心悸的人不宜过量。 6. 黑茶（醇厚耐泡） • 特点：后发酵，茶性温和，适合煮饮。 • 适合：体质偏寒、饮食油腻、想助消化的人群。 • 禁忌：失眠、胃酸过多、低血压人群慎饮，新茶更要少喝。 7. 体质速查：你更像哪一类？ • 偏热体质：口干口苦、易上火、长痘、便秘 → 绿茶/白茶/乌龙茶（淡饮） • 偏寒体质：怕冷、手脚凉、腹泻、胃寒 → 红茶/黑茶/黄茶（温热喝） • 平和体质：无明显寒热 → 白茶/乌龙茶（日常轮换） • 睡眠差/心悸：所有茶都建议淡饮，下午后少喝或不喝 • 胃敏感：避免空腹，选择红茶/黑茶，少喝绿茶浓饮 8. 喝茶小建议 • 🍵 别空腹喝茶，饭后30–60分钟更友好。 • 🍵 先淡后浓，观察身体反应再调整。 • 🍵 体质不是一成不变的，季节、作息、饮食都会影响，适时换茶更合适。