帕金森是“懒”出来的？医生建议：中老年人不要去做这4件事情！早知早改 不少人觉得人老了“懒”点没啥大不了，坐久点、躺久点、少动点，反正岁数大了就该安稳点。但很多问题就是在这种状态下慢慢冒出来的，特别是一些神经系统的问题，像帕金森这种病，真不是一下子就来的，而是长期生活方式堆积出来的结果。它和“懒”有关系，只不过这“懒”是身体逐步退化的表现，而不是简单的偷懒。 帕金森病并不是稀罕病，它其实在中老年人群中并不罕见。有数据说，我国六十岁以上人群中，每百人就有一个人患上帕金森，而且人数还在逐年上升。 它的本质，是大脑里一个叫“黑质”的地方多巴胺神经元慢慢减少，导致运动协调出问题。一开始可能只是手抖、动作慢，接着就是面部僵硬、走路拖步、说话小声，这些很多人当成“年纪大了正常”，结果拖得太久，失去了治疗的好时机。 有些人总觉得，没啥毛病就不需要动。可久坐真的对脑部功能没什么好处。缺乏运动，会让脑部血流减慢，影响神经细胞的活力，久了就容易出问题。 再一个是睡眠紊乱，不少人年纪一大就睡不着、醒得早、做梦多，这也会让脑部自我修复功能下降，影响神经通路的稳定。熬夜更是让问题加剧。 很多中老年人喜欢自己闷着，也不愿意社交、不愿意动脑。这种状态也是让帕金森更容易找上门。研究指出，持续保持社交和动脑，比如下棋、聊天、做手工，能有效延缓神经退化。 相反，长时间独处、情绪低落，就会让大脑慢慢“闲置”，加速退化过程。再有就是乱吃药，尤其是镇静类的药物、部分降压药，也会加重运动障碍，诱发或加速帕金森样症状。 帕金森不是绝症，但它可怕的点是，它来得慢，但一旦来，就很难完全逆转。控制得好，生活还能相对自理，控制不好，就是生活不能自理、容易跌倒、反应慢，还可能并发抑郁和认知障碍。而大多数人拖到出现严重症状才诊断，已经错过了最佳的干预期。 说到底，不是身体懒出了帕金森，而是日子一天天过得太“固定”，没有变化、没有刺激，大脑就不再活跃了。 人活着不能闲太久，哪怕是做点轻松的运动、多跟人聊几句，也比一个人天天坐在沙发上好太多。帕金森并不可怕，可怕的是长时间忽视身体的信号，错把退化当成“正常老了”。早点动起来、早点调整生活方式，大脑才不容易跟着“懒”下去。