2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）秋季养生多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。 2）吃太多杂豆可能引起胀气和消化不良，因此消化能力弱、容易腹胀的人，最好将杂豆煮软煮烂，以免引发不适。 @临床营养知多少@ ※ 温和调味：少盐、无辛辣刺激调料（如辣椒、花椒、芥末）、少糖、少油。可用少量姜、葱（煮熟后捞出）去腥提味。 ※ 温度适宜：温热食用（约40°C），避免过烫或过冷刺激。
2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）秋季养生多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、
紫龙原创
2025-09-21 18:40:26
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