2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）可以常吃些天然的“化栓食物”，比如黑

紫龙原创 2025-09-21 18:40:25

2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）可以常吃些天然的“化栓食物”，比如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等。还可多吃冬瓜、小白菜、海带、番茄等富含维生素的食物，有助于降低血液黏稠度，避免血管腔狭窄，预防血栓形成。 2）运动能增强心功能，达到促进全身血液循环的目的，多走路就是不错的选择。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂在血管壁堆积，避免血栓形成。建议每天快走30分钟，以身体发热或微微出汗为度。 @临床营养知多少@ 蛋白质类：水蒸蛋/蛋羹、嫩豆腐、内酯豆腐、豆腐脑、非常细碎的鸡肝/猪肝泥（少量）、鱼肉蓉（蒸熟后彻底压碎无刺）、去皮去筋的极细肉末（先煮熟再剁至极细或机器打泥）。

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