这个冬天里，很多朋友几乎天天都捧着保温杯，银耳羹也没少喝，可是由内而外的干燥感觉依然存在。

冬天以寒冷为主，但空气中的干燥也不容忽视。若人体本身津液不足，或经常食用辛辣食物，就容易给干燥可乘之机，而先受到影响的，往往是我们的肺。

在传统观念中，肺比较娇嫩，偏好湿润环境，难以适应干燥气候。因此，你可能会感到喉咙干痒、咳嗽频发，皮肤也因缺水而出现脱屑，尤其是在晚上洗澡之后，很多朋友的小腿上可能会痒，稍微挠挠就一层白花花的脱屑。

但问题可能不光在肺

有些朋友不管喝多少水都不感觉解渴，可是没喝几口就感觉肚子饱饱的，这或许是胃也跟着干燥了，胃喜湿厌燥，要是胃里的水分不够，就会产生燥热，让人感觉全身干巴巴的，还会心烦。

仅仅凭借银耳这种平常的润泽，它的力度也许就不够了，但在我看来，北沙参正好能应对因肺胃引发的干燥。

它专门用于滋养肺部、舒缓肝热，功效十分明确，首要是润肺养胃，其润泽效果比较集中，能够舒缓肺部干燥、想咳嗽却无痰的不适之感，还可以滋养胃里的津液，让隐隐作痛的燥热，以及嘈杂感渐渐得到舒缓。

北沙参的润泽作用更具针对性，能够直接舒缓肺胃干燥。

相对来讲，银耳就好像给整个环境洒水，应对一般的干燥还挺有成效，但要是你感觉干燥比较显著还持续，比如干咳已经有好长一段时间了，或者喉咙干、胃里燥热特别突出，这时候试试北沙参这种更专注的滋养，或许是一种不错的选择。

当然，木子不是说银耳不好，它们各自有各自的长处，关键是看你身体更需要哪一种。

自己冲泡一杯北沙参润燥茶

方法挺简单，北沙参每次取10克左右，用清水稍稍冲洗一下，然后放入保温杯内，用滚烫的开水冲进去，盖上盖子焖上约半小时，水就会成为一种清亮的淡黄。

喝上一口，有股淡淡的甘甜味，感觉比较舒畅，可以反复冲泡着喝上一整天，直到味道变淡，要是想要润泽效果更好，你还可以加几片玉竹，北沙参搭配上玉竹，拿效果自然更好。

这几天吃火锅、油腻比较多，我一般会在午后，自己来冲一杯北沙参加点玉竹一起喝，能明显感觉到一股甘润从喉咙滑下去，口干舌燥包括鼻子里出现的热的感觉会减轻不少。这杯茶能够润泽喉咙，舒缓干燥，渐渐地你会感觉喉咙没那么紧绷，呼吸也更通畅些。

面对冬天这又冷又燥的天气，我们的养护思路要更灵活些，这样才能更好地照顾自己。