《黄帝内经》中痛则不通这句话，几乎所有人都听闻过，身体某个部位一疼痛，很多人立刻就会想：哎，肯定是堵了！但知道堵之后又该怎么做？怎样才能让它重新变得通畅？这才是关键。要是方法采用不当，不但原本的不适消不了，还有可能招来新的问题。

一、先弄明白：“痛则不通”是什么意思

不通则痛这句话源自《黄帝内经·素问·举痛论》，原话是“不通则痛”，我们可以把身体看作内部有着一套通畅的气血通路，一旦碰到寒气，或者体内痰湿增加，气血流动就很容易变得不顺畅，疼痛这个信号就会显现出来。

二、为何越“通”，反而更不舒服了

许多人没有搞清楚不通的根源在什么地方，就像通顺河道一样，先要知道是泥沙淤积还是水本身太少，这样才能设法去引导，要是方法不对头，那么肯定是越帮越乱。

虚实不分

有位朋友以前老是觉得肚子胀痛，还以为是气堵住了，买了很多顺气的东西来喝，可胀痛没见减轻，人反而更没精神了，后来才知道，他那是气虚，气血运行没有力气，属于因虚致滞，这时候应该做的是补气，给给予动力，而不是一个劲地去通。

寒热不辨

这个也比较普遍，举个例子，有人关节一碰到冷就疼，暖一暖水袋就会好一些，这大多是气血碰到寒运行就缓慢了，要是这时候还觉得是火气大，猛喝凉茶，那就好像在寒冷的冬天，地里又浇了一盆凉水，身子更僵硬，气血更没办法顺畅运行了。

反过来要是关节又红又胀，摸起来还发烫，一碰就疼痛厉害，这通常是热邪造成的，这时候要是用艾火使劲艾灸，或者吃一些燥热的东西，那就好像往热灶膛里再添一把柴火。

用力过猛

有一些人虚弱酸痛的时候，心里会想着：“是不是我按得不够重？练得不够狠”？然后就去找那种痛得龇牙咧嘴的按揉，或者使劲增加运动量，盼望着能一下子就打通。

过重的外力或会伤到筋脉，造成新的淤血，运动过多的话，又会消耗气血，让身体更加虚弱，用蛮劲去通顺，反倒有可能伤到自己。

只记着通，忘了养

《黄帝内经》中还提到“不荣则痛”，这里所说的荣指的是濡养与润泽，有些疼痛并非是因为经络堵塞，而是由于气血不够，这种疼痛，一般呈现出隐隐作痛、空乏似的不适，按一按或者热敷，就会感觉好很多。

如果将这种失养之痛错误地当作堵塞来看待，不去滋养反倒强行通，恐怕会愈发虚弱。

三、如何去通

如果是由于气虚而出现胀闷的情况，倒不如着重去补充气血，稍微用点顺气的东西，比如说弄些黄芪、党参来煲汤，练练柔缓的八 段 锦。

要是是血虚导致的那种隐隐作痛的话，那就可以以考虑从补充气血这方面来，比如说吃点四物汤，平常吃一些红枣、枸杞或者动物肝脏这类。

要是属于寒气导致的冷痛的话，办法就是温，把寒气散发出去，可以按揉关元、足三里，喝一些生姜红糖水。

要是是湿热导致的沉重酸胀，关键在于清湿热，比如说熬点赤小豆薏米粥，注意薏米性质偏凉身体虚弱的朋友不适合经常吃。

不通则痛仅仅只是指出了疼痛的大致方向，可具体该怎么通，是有讲究的，有的时候，要是方法用得不对还硬要去通，还不如让身体慢慢自行恢复过来。

今天木子分享的这些，或能让你对痛则不通有更多自身的感受，在照顾身心的道路上，少一些阻碍，找到让自己舒适自在的方法。