运动是为了晚年利索的死去，长期坚持锻炼的人，晚年可能不是慢慢的衰老，而是嘎嘣一下就告别了。听起来有些恐怖，但是别误会，这不是坏事。这背后啊其实是一个非常重要的健康概念，叫做发病率压缩。 ​​​​​​​​​​​​​简单点说就是通过运动健康生活，把你这辈子生病卧床无法自理的时间，狠狠地压缩在生命的最后一段很短的时间里。 ​​​​​​斯坦福大学的专家早在1980年就提出了这个概念。后来宾夕法尼亚大学做了一个横跨46年的跟踪研究，观察了五千多人，结果证实，长期保持运动和健康习惯的人，晚年的失能需要被照顾的时间确实更短。 ​​​​​也就是说，你年轻时流的汗，花的每一次力气，都不是为了不死，而是为了老了之后能够更好地活，利索的死。你是在用现在的自律，为了老了有一个高质量的生活，甚至是一个有尊严的告别。这样一想，往后的每一次锻炼是不是变得更加有意义了呢？所以运动的意义不只是双开门马甲线，更是你对未来的自己的一份承诺和体面