这是我在其他地方看到，分享给姐妹： 五六颗生花生米，放嘴里细细嚼碎了，别咽。口腔里留一些花生碎，和牙膏混合刷，最后都吐出去，再漱口 · 第一晚，没什么肉眼可见的变化。牙齿倒是格外光滑，舔上去像滑过瓷器。 · 连续刷了一周，每天早晚两次。第七天早上，确实，那种长年累积的淡黄色好像淡了些，尤其是门牙。不是广告里那种“七天闪白”的夸张效果，而是那种“这牙好像干净了”的微妙变化。 · 更意外的是牙龈。我有轻微的牙龈炎，刷牙时偶尔出血。用花生米法这几天，出血情况居然减少了。 · 师傅说：“花生健脾润肺，嚼的过程能刺激唾液分泌，口腔环境好了，牙龈自然健康些。”“但重点是要‘细嚼’，嚼够时间，别糊弄。” · “花生性平味甘，入脾经、肺经。适量吃对胃黏膜有保护作用。但注意，一定是‘适量’，而且得细嚼慢咽。” · 师父特别嘱咐了几点： 第一，花生米一定选原味的、生的，那些咸的、五香的、油炸的都不行。 第二，每天五六颗足够，别贪多。花生热量不低，吃多了长胖。 第三，牙膏用最普通的就好，别追求那些美白、抗敏的特殊功能牙膏，成分越简单越安全。 第四，也是最重要的——这法子见效慢，得坚持。别刷两天就嚷嚷没效果。