中医不传之秘：子虚从母补！肾虚补肺、肺虚补脾、脾虚补心，补虚找对根源才事半功倍 大家好，我是中医陈大夫！ 很多人身体虚，补了半天肝肾、肺脾，越补越没精神，其实是踩了 “治标不治本” 的坑！中医里藏着一个调理虚证的不传之秘 —— 子虚从母补，这是从五行相生里来的大智慧，找准母脏补进去，才能从根源给子脏 “输血”，补虚效果翻倍，再也不用瞎补了！ 先搞懂：啥是 “子虚从母补”？五行相生是核心 中医讲 “五行相生”，心、脾、肺、肾对应火、土、金、水，它们的关系就像妈妈生养孩子，母脏气血充足，才能源源不断滋养子脏；如果子脏亏虚了，光盯着子脏补，就像给缺水的秧苗直接浇根，不如先给源头的河塘蓄水，这就是 “子虚从母补” 的精髓。 五行相生规律：心（火）生脾（土）、脾（土）生肺（金）、肺（金）生肾（水） 核心逻辑：子脏虚，根源是母脏没法提供足够的滋养，补母脏就是 “固本培元”，让母脏的气血顺着相生关系，自然流注到子脏，从根上解决亏虚。 接下来这 3 种最常见的虚证，按 “子虚从母补” 的方法调，比直接补子脏管用 10 倍！ 第一类：肺虚从脾补（土生金，脾是肺的 “妈妈”） 很多人总咳嗽无力、气短易感冒，补肺吃了不少百合、银耳，效果却一般，其实是脾太虚了！脾属土，肺属金，土生金，脾是肺的母脏，脾胃是气血生化之源，脾不好，肺就没了 “营养来源”，再怎么补肺都是白搭。 肺虚的典型表现：咳嗽无力、痰稀白，稍微一动就气短、爱出汗，易感冒，还伴随便秘食欲不振、腹胀、大便稀溏（脾虚的信号）； 补脾养肺的方法： 食疗方：黄芪山药薏米粥（黄芪 10g + 山药 20g + 薏米 20g + 大米），黄芪补气，山药健脾养胃，薏米祛湿，三者煮成粥，健脾的同时给肺 “供能”； 穴位按揉：按揉足三里（外膝眼下 3 寸）+太白穴（足内侧，第一跖骨小头后下方），足三里健脾胃，太白是脾经原穴，补脾效果最直接； 用药参考：脾虚明显的用四君子汤，肺虚易感冒的用玉屏风散，都是先补脾再固肺，标本兼顾。 第二类：肾虚从肺补（金生水，肺是肾的 “妈妈”） 腰膝酸软、尿频耳鸣、脱发早衰，一肾虚就吃枸杞、鹿茸，补多了还上火，这是因为肺太虚了！肺属金，肾属水，金生水，肺是肾的母脏，肺主行水，能把津液输送到肾，肺气虚，津液没法滋养肾，肾就会 “缺水” 亏虚。 肾虚的典型表现：腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频夜尿多、头发干枯脱落，还伴随气短懒言、咳嗽无力、皮肤干燥（肺虚的信号）； 补肺养肾的方法： 食疗方：百合银耳枸杞汤（百合 10g + 银耳 1 朵 + 枸杞 10 粒），百合补肺阴，银耳润肺生津，枸杞滋肾阴，三者煮水，补肺的同时滋润肾； 穴位按揉：按揉太渊穴（腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）+太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷），太渊是肺经原穴，补肺气，太溪滋肾阴，一补一滋，金水相生； 用药参考：肺虚气短的用生脉饮，肾虚明显的用六味地黄丸搭配少量补肺药（如沙参、麦冬），先补肺再益肾，避免单纯补肾上火。 第三类：脾虚从心补（火生土，心是脾的 “妈妈”） 食欲不振、腹胀乏力、大便稀溏，补脾吃了不少白术、茯苓，还是没胃口，其实是心气虚了！心属火，脾属土，火生土，心是脾的母脏，心阳能温煦脾胃，心气不足，脾胃就像 “没了暖气”，运化功能下降，自然就虚了。 脾虚的典型表现：食欲不振、吃一点就胀、大便稀溏、浑身乏力，还伴随心悸心慌、失眠多梦、面色萎黄（心气虚的信号）； 补心养脾的方法： 食疗方：桂圆红枣小米粥（桂圆 5 颗 + 红枣 3 颗 + 小米），桂圆补心气、养心安神，红枣健脾养血，小米温中和胃，补心的同时温煦脾胃； 穴位按揉：按揉神门穴（手腕内侧，小指侧腕横纹尽头）+内关穴（腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），神门养心安神，内关宁心健脾，心阳足了，脾胃自然能动起来； 用药参考：心脾两虚的经典方归脾丸，就是补心气、养心血、健脾胃的代表，完美契合 “火生土” 的原理，脾虚伴心悸失眠的人用它最对症。 关键提醒：补母脏≠猛补，辨证为先才不踩坑 “子虚从母补” 虽好，但不是盲目的补，核心是辨证： 补母脏要 “温和”：比如补心别用红参、鹿茸这类大温之品，避免心火旺；补肺别用苦寒药，避免伤脾； 子虚重的要 “母子同补”：比如肾虚很严重的，不能只补肺，要在补肺的基础上，少量搭配补肾药，双管齐下； 有实邪先祛邪：如果脾虚的同时还有痰湿、气滞，先化湿理气，再补心脾，不然补药会变成 “滋腻的包袱”。 💬 你是不是也有补了半天虚却没效果的情况？评论区说说你是肺虚、脾虚还是肾虚，帮你判断该从哪个母脏入手补！ ⚠️ 重要提醒：本文仅为中医药调理思路分享，不做用药指导！“子虚从母补” 的具体用药和搭配，需根据体质辨证加减，务必咨询专业中医师后再使用，千万别自己抓药～ 中医养生 子虚从母补 五行相生 脾虚调理