《柳叶刀》最新研究：微小的日常习惯可以延长寿命。 研究人员分析了近6万名成年人的数据，发现了一些令人惊讶的事情： 即使是睡眠、运动和饮食方面最微小的改善，也能显著延长健康寿命。 日常生活中一些微小但重要的改变： 多睡5分钟 > 快走 2 分钟 > +½ 份蔬菜 对于一开始就有不健康习惯的人来说，这些微小的改变加起来可以延长≈ 1 年的寿命。 从更宏观的角度来看： 更接近理想组合的人 睡眠时间超过7-8小时 约40分钟的活动 始终保持健康的饮食 与有不良习惯的人相比，健康人最多可多享受9年的健康时光。
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