有没有觉得，有时候身上有些小毛病，说不出的难受？😣 其实我们的身体自带“急救箱”哦！今天分享中医经典【四总穴歌】，记住这四个穴位，关键时刻超有用～ 1️⃣ 【肚腹三里留】 📍位置：膝盖外侧凹陷往下四指宽 ✨适合：胃胀、消化不良、肚子不舒服 👉按揉3-5分钟，感觉酸酸的就对啦 2️⃣ 【腰背委中求】 📍位置：膝盖正后方腘窝中点 ✨适合：久坐腰酸、背部紧绷 👉轻轻点按（孕妇不宜哦） 3️⃣ 【头项寻列缺】 📍位置：手腕内侧，拇指侧凸骨下方 ✨适合：头晕、头痛、颈椎不适 👉用拇指交替按揉双侧 4️⃣ 【面口合谷收】 📍位置：虎口肌肉隆起处 ✨适合：牙痛、头痛、脸色不好 👉孕妇避免刺激这个穴位 💡小贴士： ✔️每个穴位按压3-5分钟 ✔️力度以轻微酸胀为宜 ✔️搭配深呼吸效果更好 ✔️日常保健每天1-2次 身体的小信号要留心～这几个穴位就像随身携带的“舒缓开关”，简单易操作！不过要记住，如果持续不适还是要及时看医生哦～