吃核桃时，果核里那层薄薄的木质隔膜（俗称分心木）别扔，晒干后泡水喝，对身体有不少益处。这层不起眼的“小东西”在传统养生理念中早有记载，现代研究也证实了它的养生价值。 首先，它能帮着温和调理肾脏相关的不适，比如缓解尿频，改善女性白带异常等情况，传统养生理念中认为它有温和固肾的作用。其次，对睡眠质量欠佳的人很友好，不少人喝了之后入睡更轻松，能缓解多梦易醒的情况，这是因为它含有的成分能帮助舒缓神经。 另外，分心木里的抗氧化成分很丰富，能帮助身体减少有害自由基的影响，舒缓轻微炎症反应，助力维持身体活力，还能抑制一些有害细菌的生长。对于血糖偏高的朋友来说，它可辅助调节血糖代谢，帮助身体更好地利用葡萄糖，不过不能替代降糖相关的专业干预。 日常饮用时要注意，每天用3-5克就够了，孕妇和容易腹泻、体质虚寒的人建议谨慎饮用。它只是一种养生辅助食材，不能替代药物进行疾病治疗。平时吃核桃时，把分心木收集起来洗净晒干，随用随泡，简单方便就能发挥它的价值。