跑步，当您不在意距离时，其实就是最合适的跑步距离。 跑步已经有十几年了，每每有人问我跑多少公里才能达到锻炼的效果时，我其实都是无法回答的。所以当我说我不知道时，有些人会说我是不是有些矫情，跑步这些年了，竟然不知道跑多少公里合适，谁信啊。 不过有些真正的跑步朋友会知道，跑多少公里合适和自己的身体状况以及跑步时的状态及周遭的环境都有很大的关系。每个人的跑步能力和水平以及身体情况不同，不能一概而论。只能说适合自己的就是最好的。 跑的久了，你就会发现，当你真正的忘掉跑步距离时，你跑过的距离就是你最合适的距离。跑步，不是攀比，不是炫耀，更不是拼速度，比数据。是一种随风奔跑的自由自在，是一种随心所欲的淋漓畅快。它没有任何的束缚和羁绊，要的就是每跑一步的感觉和享受。心中不再有任何的杂念和想法。 跑着跑着感觉有些劳累了，身体或许微微出汗了，想停止了，就停下来。很自然，很随意。但这种随意是内心平静后的自然呈现。它是能动的，是积极的，是层林尽染后的阳光明媚，是红装素裹后的纯洁无暇。 你平时跑步都是跑多少公里呢?