[辣椒R][辣椒R] 之前写了一篇文章，名字叫《气血不足的人一定要少化瘀》在这篇文章的评论里，有人质问我说，我到底懂不懂瘀？那么今天，又通过这一篇文章来给大家阐述一下，很久都没有聊的一个话题—-虚劳！其实现代人的虚劳基本部分都是发生在年轻人的身上，那么我们就应该去考虑为什么年纪轻轻就有了像老年人一样的症状，甚至看到很多的老年人出去跳广场舞，去跑步，去旅游爬山的时候，我们也在有疑问说，为什么我们做不到？为什么我们的气血如此不足？其实这里不只有气血不足，更多的是气血瘀滞！ [桃子R][桃子R]虚劳的真相：淤堵比虚弱更可怕！中医说的“虚劳”，很多人以为是“气血不足”，于是疯狂进补，结果就是补不进去！ 因为你的身体像一条淤塞的河道——上游（脾胃）的水（气血）并不少，但中游（肝胆）堵了，下游（四肢脏腑）自然干旱。 淤堵的三大表现： 1. 局部麻、胀、痛（气血过不去的信号） 2. 怕冷又怕热（阳气郁住，该暖的地方不暖） 3. 情绪低落或易怒（肝气不舒，心理影响生理） [葡萄R][葡萄R]现代人淤堵的三大原因 1. 情绪淤堵（最大的隐形杀手） - 长期焦虑 → 肝气郁结 → 气血流速变慢 - 压抑情绪 → 气滞血瘀 → 形成结节、增生 2. 饮食淤堵（吃出来的“垃圾堆”） - 外卖高油高糖 → 痰湿内生 - 水果当饭吃 → 寒凝血脉 - 盲目进补 → 虚不受补 3. 习惯淤堵（自己造的“路障”） - 久坐不动 → 气机停滞 - 熬夜刷手机 → 耗血伤肝 - 过度治疗 → 药物残留 [草莓R][草莓R] 那么接下来我就要说了。身体虽然以淤堵为主，但是绝对不能以通为主！因为久病必虚，长期的淤堵早就气血阴阳出现俱虚，但是淤堵一直都在！这就是中医里的虚实夹杂。我们还是要以补益为主，以通为辅！比方说我们可以进行 80% 的补益，20%的疏通，或者是70%的补益，30%的疏通。你之前应该也尝试了很多通淤堵的行为：比方说艾灸、针灸、跑步锻炼、刮痧拔罐等一系列这些疏通的方式，为什么效果都不好？他最主要的原因还是，你是有虚存在的。可能刚开始的虚少一些，淤堵多一些。但是在“通”的过程中也是耗气血的，后面就会越来越虚。所以调理虚劳最主要的办法还是要虚实兼顾，只有这样才能在慢慢补的过程中把淤堵化开，从而实现一点一点的改善体质。