更好的自己 最近很多粉丝私信我，说在我的笔记中，学到很多东西，也慢慢学着放下了释然了，我发自内心的有一种成就感，分享自身的亲身经历如果可以帮到别人，那就是我最大的福报. 最近一段时间接触的体寒的人比较多，而我也恰恰是从一个极度体寒，浑身酸疼的人慢慢走出来的.再加上后期分析很多粉丝的生活习惯，我察觉到很体寒关系最大的两件事.一个是不见阳光不运动，一个是脑力劳动太多，思虑重. 我的粉丝大部分都是女生，女人属阴，有的人天生体寒都是可以理解的，而且因为每个月都在耗气血，气血的消耗会加重阳气的不足，但是偶尔会有一两个男粉丝一看舌头白花花的胖大齿痕没血色，每每问起他们基本上都存在这两点，思虑重想的多，脑力劳动.加上不见阳光，不用四肢.（女生也一样，只不过女生体寒的原因和月经也有一部分关系.） 很多气血不足的人运动都有误区，在家买个跑步机，或者直接跳操、有氧无氧我也不咋懂，反正就是会出很多汗，到最后气血没上来，身体越来越瘦，睡眠越来越差.因为你脾胃虚，从食物吸收的营养太少，而消耗的又多，才会出现这种情况，最好的运动，就是按照自己身体能接受的强度来，我慢走到快走，走完心不慌，微微出汗就可以了.可是生病的人很多都有执念，想着赶紧好，结果身体每况愈下.不见太阳，用什么去升阳呢？就连我们现在国家教育机构对中小学生课外活动时间都有了明确的规定，你以为单单是因为伤害眼睛吗？户外运动可以升阳，动可以升阳，可是，很多人都做错了.我们都说，如果你想知道哪的菜便宜，就看看老年人经常去哪，因为老年人是有经验的，那么，你如果想看看什么运动最好，也去看看老年人，我们这边的公园里，每天上午九点之前，老年人打太极、八段锦、舞剑的超级多，因为他们对生活有经验. 还有一个就是现在的人每天生活在高楼大厦里，坐着办公室，基本上不见阳光，我有几个粉丝都和我说过一样的经历，说自从搬到阴面的办公室，自己的身体就越来越差，也是有关系的. 脾主四肢，四肢也主脾.我们四肢肌肉力量不够，慢慢脾气就会越来越虚，而恰恰很多人又是脑力劳动，思虑太重，你会发现，很多女生思虑重是天生的，因为家里操心的大部分都是女人，而现代社会需要操心的比过去多更多，女人的思虑就相对更重.思虑越重伤脾伤肝，所以脾气就会更虚，脾为气血生化之源，我们的气血现在就基本上处于没有来源的状态. 气虚日久则阳虚，你的体寒，绝非一日之寒.