更好的自己 今天带孩子出去，正好中午了，就在外面吃个饭，上次我俩吃饭孩子就说，那个面辣，我觉得是里面的酸菜被泡椒腌的，我就今天换了一家，我和那人嘱咐说，不要放辣椒，辣油也不要放，孩子吃，结果做完一吃，没办法又是辣的，我真想给他端回去尝一尝！可想而知，我们日常生活中隐藏着多少伤津液的东西. 现在的人动不动就口干口渴不解渴，我们很多人有了养生的意识，自己都知道是伤津液了，但是很多时候都不知道是怎么伤的，但是一看舌头，很多人舌头胖胖的，上面却有着细碎的裂纹. 今天我和一个粉丝聊天，她的舌头就是这样，她问我怎么补气血，我说你这舌头偏红，已经有裂纹了，你是不是吃了什么热性的要或者热性的食补，她说她月子病体寒，喝了一个小方，一看麻黄附子加干姜.就三味.足以伤津没商量啊！一般人气血不足，都是气也不足，津液也不足，而很多人体寒，她就觉得需要补阳气，在大剂量的补阳气过程中却伤了很多的津液，到最后补回来都成问题. 现在我们的饮食口味太重啦！不管是不是垃圾食品，连外面的饭菜口味都非常重，高油高糖辣椒多，人们都说十人九质，就拿外面的饭来说，十人得有十质.因为这些重口味伤津液，津亏之后就会造成虚热，这时候不光会造成口干口渴想喝水，甚至会因为血热造成出🩸.所以现在很多的孩子也容易流鼻🩸.垃圾食品添加剂多，就更不用说了，我有个粉丝在调理身体的过程总是动不动嘴馋，牙疼也要去吃口臭豆腐喝口奶茶，因为脾虚的人口味偏淡，总想吃些有味道的东西，而重口味的东西却又非常的伤津液，伤身体里的水分.所以，很多时候我们就是自己再给自己身体里点火. 点火的方式还有很多种，啤酒炸鸡蛋糕类，高热量就会消耗身体里的能量（津液），如果有的人好吃，但是好好睡一觉也能养血养津液，可是偏偏很多人喜欢熬夜，晚上刷手机到两三点，刷手机用眼睛，消耗着肝血，不睡觉又消耗肝血心血.长此以往，你不口干口渴谁口干口渴，你不伤津液，谁伤津液？ 补阳气尚且没有那么难，但是补津液就要难得多，因为很多人都是阴阳气血俱虚，脾胃又差，用什么去运化水分变成津液呢？你熬一次夜可能补十天的身体都未必补回来啊！ 更何况现在很多人没有一个美丽的心情，各种的所谓的压力，肝郁气滞，日久也会化火，所以终究到最后，那个给身体点火的人是我们自己啊，想要减少内热，就从生活中开始做起吧.