冬天减肥 饥寒交迫 一到冬天减肥就跟闯关似的，主打一个“饥寒交迫”。就说我吧，想控制饮食，可一冷下来，大脑就跟装了美食雷达似的，火锅、蛋糕一个劲在眼前晃。本以为冬天代谢能高些帮我瘦，结果食欲涨得比代谢快多了，穿少点想冻冻脂肪，结果饿得更凶，这不是纯属给自己找罪受嘛！
不过现在我算摸清门路了。吃的方面，把精米面换成燕麦、红薯，先吃菜再吃蛋白最后吃主食，晚上来碗热乎的冬瓜海带汤，既暖和又顶饿。运动也改在室内，午休爬爬楼梯，在家来套HIIT，运动前喝杯热牛奶，穿上厚袜子护着腰，再也不用在冷风里硬扛了。
咱冬天减肥可不能太急，别学那些极端节食的，饿肚子还挨冻，身体反而囤脂肪。就按自己的节奏来，每天泡泡脚、晒会儿背、早睡会儿，体重有点小波动也别慌。现在我是明白了，冬天减肥就得“暖着瘦”，把保暖、吃对、运动温和这几点做好，咱也能在冬天悄悄变瘦，还不用遭那饥寒交迫的罪！
