400kcal减脂餐丨低卡版糖醋鸡肉饭

2025-09-05 15:33:25 泡面不吃泡面体育

😋鸡肉加低卡糖醋料汁煮入味，搭配糙米饭、包菜，香迷糊啦 🥬食材：鸡腿肉，包菜，糙米饭，自制料汁 🥘步骤： 1⃣️ 鸡腿肉去皮去骨，切块腌制10分钟（+姜片，1勺料酒，半勺淀粉，适量胡椒粉、盐） 2⃣️ 少油，清炒包菜丝，加盐调味，备用 3⃣️ 少油，鸡肉炒至表面发白 4⃣️ 倒入料汁（蒜末，1勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，3勺醋，1勺零卡糖，半碗水） 5⃣️小火煮至浓稠，收汁 6⃣️包菜丝，鸡肉装碗，搭配糙米饭即可