活在当下：佛教禅修的核心智慧与日常实践

破除对禅的误解

很多人觉得禅宗神秘难测，把“禅”当成彼岸的玄妙境界。其实禅从不在远方，它就藏在日常的言行思想里，不用脱离生活去寻找归宿。烦恼也从不是别人强加，而是自己的分别心所致——总想逃离当下找清净，实则不过是换个包袱背负，换个牢笼钻进去。禅宗的核心宗旨早已点明：自性本来清净，原无烦恼。

禅修实践三步骤

1、做本分事：从脚下起步

学禅的第一步，就是做好当下应做的事。唐代赵州禅师的“树摇鸟散，鱼惊水浑”，恰恰说明学禅本是寻常事——你现在正在做的事，就是最好的修行。这便是佛教所说的“无修之修”，看似简单，实则考验人能否安于现状，不心猿意马。脱离当下的修行只是空想，踏实做好本分，才是禅修的真正开端。

2、持平常心：八风不动

做好本分后，更要做到不计较、不执着。平常心就是“饥来吃饭，困来睡觉”，吃饭时专注吃饭，睡觉时安心睡觉，不为外境牵动心念。佛教讲的“八风吹不动”，正是对平常心的极致要求——面对顺利、衰落、毁谤、赞誉、讥讽、称扬、痛苦、快乐这八种境遇，皆能内心安稳。就连禅学造诣深厚的苏东坡，也因佛印禅师的“放屁”二字动气过江，可见这份修养需要长期历练。

3、成自在人：心净则自由

“自在”是佛教追求的最高境界，即不被烦恼束缚、不被外境干扰的状态。《心经》中“观自在菩萨”的“自在”，正是如此——终日吃饭却不被米牵绊，整日行走却不被路困扰。禅修从不是躲进深山避世，心不净则处处是烦恼，心清净则无处不自在。在纷杂世界中做到对境不起念、不着相，便是真正的自在。

大乘佛教的核心精神：三愿与三慧

与禅修三步骤相对应，大乘佛教的根本精神可概括为三句话，构成修行的完整闭环：

行慈悲愿：慈悲是“与乐拔苦”，对他人的善意与包容，本身就是本分事，也是修行的起点。

启般若慧：般若智慧不同于世俗聪明，它能破除“我执”与分别心，看清“诸行无常、诸法无我”的实相，让人不执着于得失对错。

证菩提道：菩提即觉悟，修行的终极目标是认清自我本来面貌，不被现象世界牵着走，最终实现生命的圆满。

正确看待佛教与修行

拜佛不是求菩萨代劳，而是学习文殊的智慧、普贤的实践、观音的慈悲、地藏的大愿，靠自身觉悟改变命运。

修行没有固定法门，《金刚经》言“法无定法”，每个人应找到适合自己的方式，尽己所能便是最佳状态，不必盲目攀比。

佛教并非十全十美，传统文化也不应被全盘否定。如同好木匠善用各类木材，我们应秉持开放态度，汲取其中的智慧养分，丰富并提升人生。

接下来请朋友们欣赏一组沃唐卡编号为162-330781的龙树菩萨唐卡：