当你研究吃什么才能瘦的时候，就已经失败了

那些为了流量，告诉你只有多吃点儿才能瘦的。 还有瘦的跟排骨精似的，却每天plog或者vlog显示自己一天吃3000大卡以上的。 还有说两个月就瘦20斤从体脂率26直接降到12的。 还有说自己腰围51的。 还有辟谷给自己辟的超级垮，屁股都耷拉好几个褶，大腿围37那还是人嘛？满脸的科技都拯救不了疲态，还一堆无脑拥护者。 醒醒吧知道什么是健康吗？ 我发现现在的极端审美已经奴役女性了，为了瘦不择手段。 吃一堆自己都不了解的东西，我有个学员家里一堆乱七八糟的产品，这个代谢饮，那个什么soso丸，还有代餐奶昔，还有个什么七日液段代餐便当包，还有一堆牛肉丸鸡肉肠啥的，买了一箱子恰巴塔欧包，真的眼花缭乱不知道的以为她开超市了。 问我，开始吧，要啥有啥，食谱没问题。 我说：我食谱里没有你准备的这些东西，就是市场买点儿菜做做就行了。 她感觉天都塌了，我说不行你养个狗喂狗也行。 狗吗？有的我可以给男朋友吃。 好主意。 很多学员都为了减脂为了好看，买了超级多的食品，从一开始就错了，一旦开始研究吃什么吃什么，你就已经预示着失败了。 因为减脂的核心依然是内核稳定，少吃或者不吃，低食欲，低需求。