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标签: 腰肌劳损

用“天、地、人”看懂三焦治病逻辑上观天可以知道上焦病的治疗大法，下观地可以明白下

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2025-10-26 19:47 美倩谈健康

什么样的腰痛要及时就医【腰痛自查攻略】今天是10月16日世界脊柱日，咱们继续来聊

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2025-10-16 15:52 从蓉看健康

腰痛和肾痛居然差这么多！别再傻傻分不清啦！

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2025-10-13 10:40 刘能量

腰痛康复虽然假期了，但咱也要继续硬核科普，复习一波腰背知识——腰肌劳损、腰椎间

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2025-10-03 09:41 从蓉看健康

慢性腰背痛最常见，多和久坐、腰椎退变、肌肉劳损有关。上班族和老年人多发腰肌劳损、

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2025-09-30 12:44 欧阳晓

腰痛反复?这5个方法让你告别腰肌劳损

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2025-09-08 10:58 益药健康

其实冷敷是在急性期（如突然扭伤、腰部红肿）使用，而我们说的慢性腰肌劳损更适合用热敷。我的建议是，可以用 45℃左右的热水袋敷在腰部，每次敷 15-20 分钟，每天两次。热敷可以促进腰部的血液循环，滋养受损的肌肉纤维，使其...