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自制猫饭低脂食谱推荐!自制猫饭怎么做?附自制猫饭减肥配方
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不饿肚子瘦更快!科学减肥食谱的3个核心逻辑
优质蛋白则能进一步强化饱腹感,还能在减肥期间保护肌肉量—肌肉量越高,基础代谢就越旺盛,减脂效率自然提升。每餐应保证有手掌心大小的优质蛋白,比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋...记住,能长期坚持的饮食方案,才是最有效的减肥食谱。