那天我回到家，已经快十一点了。

楼道灯一闪一闪，电梯门合上的那一刻，我才发现自己一直在屏住呼吸——像怕被生活追上似的。手机还在震，工作群里有人@我，消息一条接一条。以前我会立刻点开，生怕晚一秒就出事；可那晚我突然不想了。

我把钥匙插进锁孔，转动时发出“咔哒”一声，像是在给自己松绑。

进门我没开大灯，只开了玄关那盏暖黄的小灯。屋子一下子安静下来，安静得我能听见自己鞋底踩在地板上的声音。那种声音让我莫名踏实——至少这一刻，我回到了自己的地盘。

手机又震了一下。

我看了一眼屏幕上跳出来的字，心里那股熟悉的紧绷又要起来了。我深吸一口气，做了一个很小但很重要的动作：把手机翻过来，屏幕朝下，放进抽屉里。

不是赌气，也不是逃避。

只是我突然明白，所谓“正能量”不是什么鸡血，也不是逼自己永远乐观。真正的正能量，是我在快崩的时候，还愿意把自己拉回来一点点。

我去厨房烧水，锅里翻滚的声音像白噪音，把我从一天的杂乱里拽出来。我给自己热了一碗饭，加了个蛋，再切了两片番茄。简单得不能再简单，可我端着碗坐下时，心里竟然有点发热。

我突然想起这几年最常说的一句话：“我没事。”

其实我有事。我只是习惯把“有事”咽下去，像咽下一根刺，久了就不疼了，可人也变钝了。

饭吃到一半，我的肩膀终于松下来。我打开窗，外面的风带着一点冷，吹得我清醒。城市还在亮着，但那种亮跟我没关系了。那一刻我很清楚：世界可以很吵，但我至少能给自己留一小块安静。

吃完饭，我没有逼自己“振作起来”。我只是拿出纸笔，写下三件今天做到了的小事：

1）准时把一个任务交了。2）没有在情绪最烂的时候跟人顶嘴。3）回家给自己热了饭。

写完我笑了，笑自己怎么这么“容易满足”。可紧接着我又觉得——能满足其实很厉害。因为很多时候不是我们不幸福，而是我们把幸福的门槛抬得太高：必须升职、必须发财、必须变优秀，才配开心。

我抬头看了看那盏小灯，暖得很普通，却足够把屋子照亮。我突然明白：我需要的不是“赢”，是“撑得住”。

正能量也许就是这样——我允许自己疲惫，允许自己难过，允许自己今天只做到六十分。但我不允许自己把人生交给放弃。

我可以停一下，喝口热水，洗个澡，早点睡。明天醒来，继续往前走一小步。

后来抽屉里的手机又震了几下，我没有打开。我对自己说：“今天先到这里。你已经做得够好了。”

然后我关掉灯，躺下去。黑暗里，我第一次觉得心里很稳——不是因为一切都变好了，而是因为我终于学会：在生活很难的时候，也要把自己照顾好。

那一晚，我睡得很踏实。