2025年11月23日，在东部新区三岔街道蓝绸带社区活动中心，以“成长赋能圈——儿童‘成长赋能’社区课堂之我的情绪我做主”为主题的活动举办。

活动以生活中发生的小事情，如“与朋友间相处的情况如何”、“日常完成作业如何”等问题引出生活给我们带来的一系列情绪，一步步深入情绪心理课堂。为了迅速拉近了小朋友间的距离，老师以玩游戏“击鼓传花”的形式点燃了现场气氛，通过游戏的方式让小朋友说出自己最近的心情感受，引导孩子们对情绪有具体的认识与感受。孩子们踊跃参与、积极响应，在欢乐的互动中初步感知了开心、生气、焦虑、难过等常见情绪，快速融入活动氛围。

在“压力气球爆破”任务中，孩子们用彩笔在气球上写下学业压力、同伴矛盾等烦心事。在集体倒计时后，各组孩子共同踩爆气球，清脆的爆破声伴随着阵阵欢呼，象征着负面情绪的释放。心理指导老师适时引导孩子们分享感受。而“情绪交换商店”环节中，亲子携手合作，围绕“遇到生气、焦虑、难过时，我该怎么办”的主题，用彩笔、马克笔在画纸上勾勒出深呼吸、听音乐、倾诉沟通等多种情绪调节方法。在“DIY情绪盒子制作”环节里，孩子们在家长的协助下，用彩纸、贴纸装饰空白纸盒，在盒子内部放入写有“我很棒”“一切都会好起来”等积极话语的便签纸，约定在情绪低落时打开盒子汲取力量，一个个色彩斑斓的情绪盒子成为了孩子们的“心灵加油站”。

小朋友说：“我学会了遇到不开心的事可以跟爸爸妈妈说，还可以做深呼吸放松。”家长们也纷纷表示，这样的活动让自己更了解孩子的情绪需求，为亲子沟通搭建了良好平台。

在未来，蓝绸带社区将认真收集参与者的反馈意见，总结活动经验，不断优化后续活动的内容与流程，持续深化“成长赋能圈”系列品牌，为儿童健康成长筑牢心理根基，营造更加和谐友爱的社区氛围。

编辑: 方艺霖 责编: 张烁 审核 : 马兰 谭麟 监制 : 钟蓓 总监制 : 李天翔