你的身价，是你日常习惯的總和。

核心矛盾：为什么我们越努力，却越被固定在原地？因为我们透支了未来的可能性，去喂养当下最熟悉、最不需要动脑的舒适。

三个致命真相：

· 真相1：你活在别人（包括过去的自己）编写的程序里，却以为是自由意志。

· 真相2：“我没办法”是这套程序里最强的病毒，它让你自动放弃选择权。

· 真相3：时间不会让你自然变好，只会让坏习惯的根扎得更深。

三个狠招方法：

1. 程序审计法——效果：像看账单一样看清自己的人生收支，震撼直观，无法自欺。

2. 代码替换法——效果：不靠毅力硬扛，而是用新动作覆盖旧动作，阻力最小，可持续。

3. 最小版本运行法——效果：绕过“追求完美”导致的瘫痪，确保新程序每天都能启动，积累确定感。

你是自己人生的程序员，也是唯一的用户。