现在很多人都很迷茫，接下来该怎么活能活得更开心，更快乐，更幸福？

我想结合自身熬小米粥的经历探讨一下这个话题。

第一层 凡事向外求，归因于外

又一次熬小米粥，发现只剩下不到半碗的小米了，心里想着平日爸妈在家怎么这么粗心，没有米也不知道买？那一碗稀粥喝得眼泪汪汪。这就是典型的“外求”，把情绪的勺子伸到别人碗里，捞不到就掀桌。

第二层 开始向内求

我开始学习食养，才开始探寻五谷为养的含义。读了很多书籍，《随园食单》中记录小米的益处，食养让我重新审视了做饭这件枯燥单调的事，我学会先把小米冷水泡二十分钟，让谷粒喝饱水，再下砂锅，水一次添足，大火煮沸，小火慢煨，随后焖十分钟，米油厚厚的。整个屋子被淡淡的谷物甜香填满，原来能让家人吃上健康的美食是多么幸福的一件事！

第三层 为他人提供价值

我开始尝试做自媒体，把我学食养的心得体会分享给大家，渐渐交了很多“云友”，后台的留言也从“怎么熬粥”变成“谢谢你陪我度过最艰难的时光”；有人晒出病房照片：父亲喝下半碗，朝他竖大拇指......那一刻，我懂了什么叫“被需要”，它比任何赞誉都更能确认自己的存在。

如果你问我，怎么才能更开心，更快乐，更幸福？真正的成就感，真正的满足感，真正的幸福感，是来源于你能够为他人提供价值。药食同源从来不是精准克数的配比，而是“利他”二字，饮下的是美食，暖的是人心。

当价值被一次次传递，成就感便会升华为使命感，让药食同源成为人间烟火，你将不再满足于“我被需要”，而是开始追问“我还能点亮谁”？