近日，情感导师涂磊关于“生理性厌恶”的言论再次引发热议，戳中无数人在亲密关系、社交场景中的隐秘痛点。这个被很多人误解为“矫情”“不爱了”的情绪反应，在涂磊的解读下，成为理解自我与他人的重要密码。

涂磊在节目中多次强调，生理性厌恶并非后天矫情，而是深植于基因的进化防御机制 。就像面对腐烂食物会本能反胃、遭遇不洁环境会主动回避，这种身体自发的排斥反应，本质是在保护我们远离潜在危险。但在人际关系中，这种本能反应常常被误读——伴侣的一个小动作就让你烦躁不已，同事的说话声让你浑身不适，甚至亲人的关心都让你想要逃离，这些看似莫名的抗拒，其实都是生理性厌恶的典型表现。

在亲密关系中，生理性厌恶更是高频爆发点。涂磊指出，很多情侣走到尽头，并非因为原则性矛盾，而是生理性厌恶的累积。就像有人会对伴侣的咀嚼声、呼吸气味产生本能排斥，甚至亲密接触时会起鸡皮疙瘩、浑身紧绷 。这并非不爱，可能只是激素波动的生理敏感，或是对方的疏忽让负面情绪转化为了身体反应。《亲爱的小孩》中方一诺产后对丈夫的抗拒，正是无数女性在特殊时期的真实写照，而调查显示，53%的产妇在产后八周内都会出现性欲低下等类似表现 。

但涂磊也提醒，生理性厌恶并非完全不可调和。他举例说，同样是孕期生理性厌恶，有人在丈夫的悉心照料下顺利度过，有人却因对方的冷漠让隔阂加深。关键在于能否读懂身体信号背后的需求——是需要独处空间，还是渴望被理解共情？真正的亲密关系，从来不是强行捆绑，而是在隔阂出现时，用耐心重新拉近距离。

值得注意的是，生理性厌恶也可能藏着过往创伤。就像有人因童年遭遇霸凌，成年后听到尖锐声音就会反胃；在打压式教育中长大的人，面对指责会本能烦躁 。涂磊强调，这种情况下的厌恶是心理创伤的躯体化表现，不是“小心眼”，而是未愈合的伤口在发出预警。此时最该做的不是自责，而是正视情绪背后的根源。

不过涂磊也警示，要警惕生理性厌恶被偏见绑架。有些人为自己的歧视找借口，将对不同肤色、文化背景者的排斥归为“生理性厌恶”，这其实是对本能反应的扭曲 。真正的理性，是尊重自己的身体信号，也不放大本能去伤害他人。

生活中，你是否也有过这样的经历？听到某个人的声音就莫名烦躁，看到某个举动就浑身不适？其实这不是你的问题，只是身体在提醒你关注内心需求。是及时远离消耗你的人，还是尝试沟通化解隔阂？欢迎在评论区分享你的故事和看法，一起探讨如何与生理性厌恶和平共处。