高三最后 100多 天，是成绩冲刺的黄金期，更是中等生实现弯道超车的关键期。很多中等生卡在 “努力但没效果” 的瓶颈里，其实不是你不够用功，而是没找对方法。这篇指南，不讲空话，只给能落地的提分技巧，帮你在最后阶段突破分数天花板。

中等生最容易陷入的误区，就是 “题海战术”—— 买一堆卷子，从早刷到晚，错题却只改个答案。最后时间花了，精力耗了，成绩还是原地踏步。

最后 100 多天，刷题要抓 “质”，不要抓 “量”，要走不一样的路，重要事情谁三遍，不要抓 “量”！不要抓 “量”！不要抓 “量”！因为会的还是重复的会，不会的还是不会，后面会告诉你们怎么去刷题，怎么去规划自测。

锁定高频考点，精准刷题

拿出近 3 年的高考真题和模拟卷，把每科的高频考点标出来。比如数学的函数导数、立体几何，语文的古诗文默写、现代文阅读主观题，英语的完形填空、阅读理解细节题。

刷题只刷这些高频考点对应的题型，冷门偏题直接放弃，把时间花在刀刃上，相当不要把时间花在那些一本一本的陈题试卷上，要花在有信息功能的模拟试卷上，这样的试卷更接近高考。

错题本 “二次利用”，才是提分关键

错题本不是 “抄题本”，而是你的 “提分秘籍”。每道错题改完答案后，一定要做三件事：

标注错误原因：是知识点没掌握？审题失误？还是计算粗心？

总结解题思路：这道题的突破口在哪里？用了什么公式或技巧？

一周后重做：盖住答案，重新做一遍。如果还错，说明这个知识点没吃透，赶紧翻课本、问老师，直到彻底弄懂。

很多中等生的成绩，都被一两门弱势科目拖了后腿。最后 100 多天，弱势科目的目标不是 “考满分”，而是 “抓牢基础分”。

基础题优先拿满，难题果断放弃

高考卷子的难易比例是 7:2:1，70% 都是基础题和中档题。弱势科目不用死磕最后那 10% 的难题，把精力放在 70% 的基础题上，确保会的题不丢分，就能提一大截。

比如数学，选择题前 8 道、填空题前 3 道、解答题前 3 道，都是基础题，集中火力攻克；英语，背熟 3500 个考纲单词，掌握基本语法，完形和阅读的正确率会大幅提升。

“碎片化时间” 专攻弱势科目

早自习、课间、睡前的 10 分钟，都是补强弱势科目的黄金碎片时间。

比如英语弱，就利用碎片时间背单词、记固定搭配；语文弱，就背古诗文默写、积累作文素材；理科类 / 文科类弱，就记核心知识点和答题模板。

注解：答题模板，就相当于答题准确度，操作流程是，看答案解析，看得分细则，看到什么步骤得多少分，这样的好处就是当遇见不会做下去的题目就可以按照步骤能写到哪里就写到哪里，比如数学一道大题总分为18分，你有一半和答案没有写出来，那么你可能得到6-8分，阅卷老师是根据步骤来给分的。答题模板很重要，平时养成作答好习惯。

最后 100多 天，心态比努力更重要。很多中等生不是败在知识上，而是败在 “焦虑” 上， 担心考不好，害怕辜负父母老师的期望，越想越学不进去。

接受 “成绩波动”，把它当成正常现象

高三的模拟考一场接一场，成绩有起伏太正常了。不要因为一次考差就否定自己，也不要因为一次考好就沾沾自喜。

把每次模拟考都当成 “查缺补漏” 的机会，考差了，正好找出自己的薄弱点；考好了，就给自己一点小奖励，比如吃一顿喜欢的饭，充充电再出发。

每天留 10 分钟，给情绪 “放个假”

不用逼自己 “每时每刻都在学习”。每天留 10 分钟，做一件能让自己放松的事：听听歌、散散步、和同桌聊聊天，哪怕只是趴在桌子上发会儿呆。

适度的放松，不是浪费时间，而是为了让你以更好的状态投入学习。

很多中等生觉得 “老师的进度不适合我”，于是做自己的规划乃至有的考生写申请回去自己复习反正也听不懂，脱离老师的复习节奏。其实，老师带过一届又一届高三生，比你更清楚高考的重点和方向，自己的规划肯定要有后面我会讲到自己怎么规划。

最后 100 天，紧跟老师的复习节奏，课上认真听，课后按老师的要求完成任务。如果有自己的薄弱点，可以在完成老师任务的基础上，额外花时间补强，千万不要本末倒置。

五、做好自测超越同层次考生：

每个月最低一次，在休息自我安排时间内，自测也是中等生变成黑马的重要方式，只要你懂，你就可以超过绝大多数中等生，因为老师讲课是照顾90%左右的学生，所以不管你听得懂还是不懂都一样的讲。你们要去网上找那些信息模拟卷，就是一直更新到高考前的那种，陈题试卷尽量不要刷浪费时间，刷信息模拟卷的好处就是，了解高考动向，高考新素材，新题型和新考法，你做过这些题之后，高考遇到这些题你就像遇见了老朋友一样，如果没有刷信息模拟卷的中等生和优等生可能拿到新素材新题型就会束手无策。

自测请不要在网上找那些很贵的，比如卖几千，几百块钱的，就买几拾块钱的就行，你们怕买错就去淘或抖上找这个名字“预言卷”它一直出题到高考前，带高考答题卡，还很便宜，里面有详情的解题过程，容易看懂，也可以分析答案解析，看得分细则，看到什么步骤得多少分，做到规范答题。

100 天，说长不长，说短不短。足够让一个中等生，蜕变成一匹黑马。请记住：最遗憾的不是 “我不行”，而是 “我本可以”。拼尽全力，不负韶华，高考考场见！