2026，头戴式耳机以沉浸式，成为众多音乐爱好者、游戏玩家以及办公人士的心头好。它能让你随时随地沉浸在专属的声音世界里。然而，当你在选购头戴式耳机的领域，就会发现这不是一个简单的事，音质与舒适度很难同时兼备

音质，那肯定是头戴式耳机的灵魂所在了。它关乎你是不是能听到一些细腻的音乐，能不能分辨出交响乐中各种乐器的音色，又能不能被摇滚乐的强烈节奏所震撼。然而舒适度，就决定了你能享受这份音乐多长时间了。没有人愿意戴着一款压得耳朵又胀又痛、还让头感觉很重的耳机，就算它的音质很好。但长时间的佩戴体验若不好的话，那再好的音乐也会大大的减分。

现在，市场上的头戴式耳机品牌那么多，产品更是琳琅满目的，从几百元的入门款到数千元的旗舰款，真的让人眼花缭乱了。商家们的宣传话术更是天花乱坠的，各种参数和技术名词多到数不胜数，反而增加了选择的难度。那到底要怎么在如今的市场上，挑选出一款既能带来享受音质，又能保证长时间佩戴舒适的头戴式耳机呢？别着急，我近几个月来试过的戴式耳机，音质与舒适度兼得且好用的分享给大家，让你你轻松找到适合自己的那一款。

歌奈GWNAI HX500

参考价格：369元

推荐理由：亲肤生物PU皮+40mm高磁性钕铁硼动圈+60续航+4麦ENC降噪+低延时38ms + 3.5mm线接

佩戴体验：它整个机身很轻，才 256 克，拿在手里没什么分量，戴在头上也不会头压力。头梁还能调，不管你是大头围还是小头围，都能调到适合自己头部的大小，就算戴一下午追剧、打游戏，也不会觉得夹头不舒服。而且耳罩用的是亲肤生物 PU 材质，里面塞的是记忆海绵，按下去会慢慢回弹，摸着又软又滑的，贴在脸上还很舒服。就算戴眼镜，也不会让耳罩压着眼镜腿硌耳，长时间戴四五个小时，耳朵都不会闷、不会痛

音质表现：这耳机的音质也很惊喜。它用的是 40mm 高磁性钕铁硼动圈，还搭配了蚕丝复合生物振膜，声音细节抓得很准，不管是歌手唱歌时的换气声，还是游戏里敌人的脚步声，都能听得一清二楚。而且它还有 G-sound 音效算法，玩游戏的时候，可以轻松听出敌人是从左边来还是右边来，还有看动作片的时候，爆炸声、打斗声围着你转，就跟在电影院看一样，代入感真的很真实了。另外还有 GNDSP 电子分频技术，高低音衔接很自然，音色层次感比同价位的耳机好太多了，低频还有弹性、中频也清晰、高频也不刺耳，不管是听摇滚、古典还是流行音乐，都很合适。

续航：续航真的很省心，开启降噪模式后，续航就能用到 60 小时，差不多能听 1200 首歌了，平时通勤、办公用，基本上一周充一次电就够了，不用天天担心没电了。而且它还支持快充，充 10 分钟就能用 8 小时，出门前要是忘了充电，应急真的很方便

通话降噪：通话降噪方面也很靠谱，它有 4 麦 ENC 降噪，还加了双麦 AI 自适应技术，降噪比能到 76dB，降噪深度能达到 - 45dB 到 - 48dB。不管你是在嘈杂的地铁里，还是在大风天，环境噪音都能被压下去，麦克风定向拾音，跟别人打电话的时候，对方听你说话就跟在安静房间里聊天一样清楚，再不用担心被背景噪音干扰了。

其他配置：蓝牙 6.0 的版本，连接很稳定，就算离设备几米远了，也不会断连、卡顿。而且还能同时连两个设备，就比如一边连电脑办公，一边连手机，手机来电话的时候，直接切换过去就行了，很是顺畅。打游戏的时候还能开低延迟模式，最低延迟才 38ms，声画完全同步，一点不耽误操作。另外它还支持 3.5mm 有线连接，传输更稳了，几乎没延迟。还有收纳也很方便，能双轴折叠旋转，折起来体积小小的，随便塞进包里都不占地方，出门带着很省心。

漫步者EvoSpace

参考价格：469元

推荐理由：蛋白皮耳罩+40mm镀钛复合振膜+DNN智能通话+53续航+低延时80ms

佩戴体验：它整机大概 260 克，不算沉，戴在头上不会有沉重的感觉。耳罩用的是蛋白皮材质，软乎乎的，能把整个耳廓都包起来，边缘还能刚好卡在脸颊轮廓上，不压耳朵也不闷汗。就算你戴眼镜也不用担心，不会卡着镜腿，戴几个小时耳根也不会有压迫感

音质表现：它有双金标认证，还支持 LHDC5.0 高清解码，听音乐的时候细节很是丰富。比如听老歌，歌手换气的细微声音都能听清，不会闷闷的。低频也饱满、人声也通透，不管是流行、摇滚还是古典音乐，听着都挺舒服的。它还有空间音效，看电影的时候环绕感很强，就跟在电影院一样。

通话降噪：它搭载了 DNN 智能通话降噪技术，能精准把你的声音和环境噪音所分开。就算你在路边，旁边有汽车经过了，对方听你说话都很清楚，不会觉得吵，在地铁这种人多嘈杂地方打电话，也不用担心环境音盖过人声，沟通起来字字清晰。

续航：在开启降噪后续航达到53小时，不用天天记着没电要充电，日常通情上班一周充一次就基本没什么问题，还有快充，充电15分钟就能用2.5小时，用来应急临时出门就很方便

其他配置：它支持双设备连接，可以直接切换，用起来很是顺畅，蓝牙用的是 5.4 版本，连接很稳定，平时手机放包里，也不会断连的情况。还有可折叠设计，不用的时候折起来体积变小了，随便塞进包里出门携带很方便。另外，它还有免摘对话功能，不用摘下耳机也能跟别人聊天，不用频繁摘戴，挺省事的

Sony/索尼WH-1000XM6

参考价格：2133元

推荐理由：软皮革耳垫+30mm碳纤维驱动单元+6个高精度语音拾取麦克风+AI 波束成形技术+30续航+3.5mm线接

佩戴体验：这耳机整机才 254 克，戴在头上也舒服。头梁做了加宽设计，还裹着柔软的减压皮革，压在头顶不会夹头，耳罩是那种悬浮式的大尺寸设计，能把整个耳廓都包进去，就算你戴眼镜，也不会让镜腿压耳朵。而且耳罩还能拆卸，后续清洁也方便，。

音质表现：它用了 30mm 的碳纤维驱动单元，能把音乐里的细节还原得很到位。不管是听流行歌里歌手细腻的换气声，还是古典乐中各种乐器的音色，都能听得清清楚楚。低频部分很有弹性，不会发闷，中频人声通透自然，高频也不刺耳，而且它还支持 LDAC 高清解码，就算是无线连接，也能享受到高解析度的音质。另外，它还有个 360 upmix for cinema 功能，用它看电影的时候，声音特别有环绕感，就跟在电影院里一样，代入感很不错。

通话降噪：6个高精度语音拾取麦克风，也没让人失望。还搭配了新一代的 HD 降噪处理器 QN3，降噪效果真的可以。在咖啡店、机场这种嘈杂的地方，也能过滤掉大部分环境噪音，而且它还有 AI 波束成形技术和深度神经网络（DNN）降噪算法，能精准地拾取你的声音，同时抑制周围的噪音。就算在大风天里打电话，对方也能听得清清楚楚，另外，它还做了风噪降低结构，能减少刮风时对通话的影响

续航：开启降噪模式后，它能连续用 30 小时左右，要是你平时通勤或者办公用，充一次电差不多能用一周了，而且它还有快充功能，充3分钟就能用3小时，应急很便捷

其他配置：5.3蓝牙 连接稳定，离开几米远也不会出现卡顿的情况。而且还能同时连接两个设备，手机来电话的时候，能直接切换过去，很方便。耳罩还能多角度旋转，还能平铺放置，再配上磁吸的收纳包，出门携带很方便

倍思Inspire XH1

参考价格：886元

推荐理由：蛋白皮耳罩+35mm天然纤维复合振膜动圈单元+5麦AI通话降噪+续航65小时+递延时80ms+3.5mm线接

佩戴体验：整机重量约275g，戴着没有压力感。它用的是 U 型悬浮头梁，再配上丝绒蛋白皮耳垫和高密度记忆太空棉，摸起来软乎乎的。耳罩是全包式的，能把整个耳廓都裹住，戴眼镜也不会压得耳朵痛，长时间戴也不会觉得酸胀。头梁还能多向调节，不管你头围大小，都能找到贴合度。

音质表现：它搭载了 35mm 天然纤维复合振膜动圈单元，还用上了 Sound by Bose 的前腔声学架构，声场开阔，细节还原度很高。听流行歌的时候，人声通透干净，低频饱满有弹性，各种乐器的层次感分明，高频也不刺耳，整体平衡感很好。而且它支持 LDAC 高清解码，还有 Hi-Res 双金标认证，它还有 Dolby Audio 音效和 SoundFit 智能音效技术，能根据你的人耳听觉差异做个性化补偿，你也可以在倍思 APP 里调 EQ，不管你喜欢重低音还是清亮的音色，都能满足。

通话降噪：它配备了 5 颗麦克风，还有 AI 降噪算法，能精准拾取你的声音，同时过滤掉周围的环境噪音。平时在马路边、机场这种嘈杂的地方打电话，对方都能听的很清晰，不会有明显的杂音。而且它的降噪模式还很丰富，有差旅、通勤、室内、户外四种，可以根据个人场景去使用，开启后瞬间就能拥有安静的私人空间。

续航：开启降噪模式，连续使用 65 小时，充一次电差不多能用两周。而且它支持快充，充电 10 分钟就能用 12 小时，出门前随手充一会儿就够应急了。

其他配置：它支持蓝牙 6.1，连接稳定，还能同时连接两个设备，比如一边连电脑办公，一边连手机，手机来电话的时候能直接切换，不用手动断开重连。

而且它还能折叠，出门揣包里也不占地方，携带就很方便。

JBL T780NC

参考价格：589元

推荐理由：人造皮革+40mm 驱动单元+2只内置麦克风主动降噪+续航50小时+3.5mm线接

佩戴体验：225.2g轻量化设计，头梁顶部用了人造皮革包裹，填充的海绵软软的，压在头顶一点都不夹头。戴眼镜也不用担心，镜腿不后悔硌耳，头梁能多向调节，不管头围大小，都能找到合适的松紧度，长时间佩戴也不会有酸胀感

音质表现：音质表现，JBL 的 Pure Bass 低音一直很有口碑，它搭载了 40mm 的大尺寸驱动单元，低频下潜有力，还很有弹性，中频人声通透自然，歌手的气息和情感都能清晰还原，高频也不刺耳，整体三频平衡得很好。它还支持 LDAC 高清解码和 Hi-Res 高解析认证，你也可以在 JBL Headphones APP 里自定义 EQ，不管你喜欢重低音还是清亮的音色，都能调出来。

通话降噪：内置双波束成形麦克风，搭配 JBL 的降噪算法，能精准拾取你的声音，同时过滤掉周围的环境噪音。平时在马路边打电话，对方都能听得清清楚楚，而且它还有自适应降噪功能，能根据环境噪音自动调节降噪强度，还支持 Ambient Aware 环境音模式和 TalkThru 通话模式，不用摘下耳机就能听清周围的声音或者和别人聊天

续航：开启降噪模式，能连续用 50 小时充一次电差不多能用一周多。而且它支持快充，充电 5 分钟就能用 3小时，方便快捷

其他配置：5.4蓝牙，能同时连两台设备，手机来电时，不用手动断开重连。它还有 3.5mm 的有线接口，传输稳定。它还能折叠，折起来之后体积很小，随便塞到背包侧袋或者收纳包里都不占地方的