“1岁+，一晚还要喝3次夜奶，不给就嚎到邻居敲门？”——别急着说“天生高需求”。崔玉涛坦言：大多数夜奶是“安抚奶”，用7天递减+替代安抚，可无痛过渡到整觉。今天这篇，不给药方、不哭闹，全家一起睡到天亮。

一、先断“观念”：夜奶≠营养必需

•12个月后白天+睡前总奶量≥400ml即可满足钙与蛋白需求

•夜间频繁吸吮只能带来“热量叠加”和“龋齿风险”，同时抑制生长激素分泌高峰

•夜醒找奶，80%是“口欲+抱瘾”，不是饿

先确认：白天饮食+生长曲线正常，才适合启动无痛断奶。

二、7天递减法总览（照表执行，无表格也秒懂）

•第1-2天：总量减20%，冲稀20%（多加20%水）

•第3-4天：总量减40%，冲稀40%，喂奶前给安抚巾+轻拍拍

•第5-6天：总量减60%，冲稀60%，改“站抱+安抚巾”不坐喂

•第7天：取消奶瓶，提供30ml温水，抱哄30秒即放回

**注：**母乳亲喂用“计时”替代“计量”，每侧吸吮时间同比例缩短。

三、操作细节：让娃“感觉”被满足，但热量逐步归零

1.稀释原则

先减热量再减体积，味蕾逐渐“失望”，大脑对夜奶的奖励值自然下调。

2.喂养环境变变变

只开小夜灯→抱姿从横抱改竖抱→取消眼神交流，用“无聊”降低兴奋度。

3.替代安抚同步上线

•睡前放入“安抚巾”（带妈妈体味）

•爸爸接手夜醒，气味差异→吸吮欲望-30%

•统一口号：“天黑了，奶睡觉，明早再喝。”语速放慢、句尾拖长，形成语音条件反射

4.白天加量防止真饿

•晨起奶+60ml，下午茶奶+60ml

•正餐主食添“高密度食材”：燕麦、藜麦、红薯，延长胃排空时间

四、实战案例：一晚3次夜奶→整觉

对象：13个月男宝，母乳亲喂，夜醒3次（23:00、2:30、5:00）

执行：

•Day1-2：每次单侧吸吮从10分→8分，间隔拍嗝

•Day3-4：8分→5分，喂前给安抚巾，爸爸抱哄

•Day5-6：5分→3分，横抱改竖抱，不开大灯

•Day7：不给母乳，爸爸竖抱+安抚巾+“天黑了”口诀，30秒放回

结果：第3天已取消第一顿；第5天只剩1顿3分钟；第7天哭5秒后自主入睡，连续睡11小时。妈妈晨起胸也不胀——供需同步回落。

五、常见翻车点

1.减到一半老人心疼偷偷加满→前功尽弃，必须全家签字画押

2.稀释不够，只减次数→热量仍高，大脑不肯放手

3.宝宝一哭就塞安抚巾+抱，结果“全替代”变“新依赖”→哭时先确认是否生病/尿布湿，再按流程安抚，避免形成新的睡眠拐杖

六、红线信号立即就医

•夜醒伴随喷射性呕吐、发热、腹泻

•连续24小时拒奶、尿量＜6次

•体重两周不增反降

七、给爸妈的打气话

崔医生常说：“断奶不是剥夺，是把‘吃’还给白天，把‘睡’还给夜晚。”

7天递减，是帮娃的大脑升级“睡眠-饱腹”回路，也是给父母一场“信任演练”。

当清晨第一束阳光照进来，你发现全家终于共享一个完整的8小时，你会懂——

无痛不是口号，是顺势而为的成长礼物。