“体重升到历史最高峰，但我很快乐，健康与当下的幸福才最重要。”11 月 22 日，蔡卓妍（阿 Sa）迎来 43 岁生日，她通过社交媒体分享庆生动态，直白又松弛的态度引发全网点赞。照片中，蔡卓妍穿着米白色休闲卫衣，对着镜头比耶微笑，脸上洋溢着幸福的笑容，虽能看出身形略有圆润，但状态依旧活力满满。她在配文中写道：“43 岁，学会了与自己和解，不再纠结数字，而是享受生活的每一刻。”

线下生日会的细节同样充满温情，好友钟欣潼（阿娇）特意卡点 0 点送上祝福，配文 “我的女孩，生日快乐，永远爱你”，两人的闺蜜情感动不少网友。容祖儿、郑希怡、薛凯琪等圈内好友也出席了生日会，还共同定制了一款 “健身主题蛋糕”—— 蛋糕造型是哑铃与跑步机的结合，上面用巧克力写着 “动一动更快乐”，巧妙呼应了蔡卓妍近年积极运动的生活习惯。据悉，蔡卓妍在过去两年减少了工作量，将更多时间投入到身心健康管理中，不仅坚持每周三次健身，还学习了瑜伽与烹饪，“以前总想着要保持最佳状态，现在更注重内心的平静，学会了享受慢生活”。

在接受媒体采访时，蔡卓妍透露，自己曾因 “偶像身份” 对体重有严格要求，甚至尝试过极端的减肥方法，“后来发现，过度节食会影响健康，也会让自己不开心，所以慢慢调整了心态”。她表示，现在不会刻意控制饮食，会偶尔吃自己喜欢的甜品，但也会通过运动保持健康，“体重只是一个数字，不能定义一个人的价值，希望所有女生都能摆脱身材焦虑，活得自在”。网友在看到她的生日动态后，纷纷留言 “阿 Sa 太通透了，这才是女性该有的样子”“拒绝身材绑架，为阿 Sa 的态度点赞”，还有粉丝表示 “无论你是什么样子，我们都会一直支持你”。