刷牙时突然发现：牙缝中间那块肉不见了？牙缝变宽了？

不少朋友遇到这种情况都会担心：这肉还能长回来吗？？

健康的牙龈，颜色是粉红色的。它紧紧包裹着牙齿根部，牙缝里的牙龈会形成一个“三角区”，医学上叫牙龈乳头。正是这个小三角，能挡住食物残渣和细菌，避免它们钻进牙齿缝隙深处搞破坏。一旦这部分牙龈“消失”，出现“黑三角”，不仅牙缝会变大、影响美观，还可能引发一系列口腔问题。

牙龈乳头“消失”的原因

1、牙周炎

这是成年人牙龈萎缩、牙缝变大的头号元凶。

如果平时不认真刷牙，食物残渣就会在牙齿表面形成牙菌斑。牙菌斑不及时清理，会和唾液里的矿物质结合，变成牙结石。牙结石会一直刺激牙龈，慢慢引发炎症。

初期可能只是牙龈红肿、刷牙出血。但如果不管不顾，炎症就会往下发展，破坏牙齿周围的牙槽骨。牙槽骨一旦吸收变少，牙龈就会跟着萎缩、后退。原本包裹牙缝的牙龈乳头，会因为失去支撑而“消失”，牙缝自然就露出来了。

2、刷牙太用力，反而伤了牙龈

很多人觉得“刷牙越用力，牙越干净”，这是错误的。

用硬毛牙刷，再加上横向用力刷的方式，长期下来会像“锯子”一样磨损牙龈。牙龈受到机械性损伤后，会慢慢萎缩。尤其是牙缝这种薄弱部位，很容易出现“肉变少”的情况。

3.、食物嵌塞，反复刺激牙龈

吃饭时，肉丝、菜叶等食物残渣卡在牙缝里，是不是很常见？

如果只是偶尔嵌塞，清理干净就没事。但如果经常出现，食物残渣发酵产生的细菌，会持续刺激牙龈乳头，引发炎症。长期的炎症会让牙龈乳头慢慢坏死、退缩，导致牙缝变大，嵌塞更严重，形成恶性循环。

4、 天生因素或不良习惯

有些朋友天生牙龈就比较薄，或者牙齿排列不整齐。这种情况下，牙龈更容易受到外界刺激，出现萎缩。

另外，长期用牙签剔牙（尤其是用力戳牙缝）、咬硬物、吸烟等习惯，也会损伤牙龈，加速它的退缩。

消失的牙龈，还能长回来吗？

汕头口腔医疗中心牙周科医生表示，答案取决于牙龈萎缩的程度，以及牙槽骨有没有被破坏。

1、轻度情况：炎症导致的暂时性“消失”，有可能恢复

如果只是因为牙龈炎，或者短期食物嵌塞、轻微损伤，导致牙龈乳头红肿、看起来“少了一块”。

只要及时清理牙菌斑、牙结石，消除炎症，注意口腔卫生，受损的牙龈组织有可能慢慢修复、恢复原状。

这种情况一定要抓住黄金修复期，别拖到炎症加重！

2、重度情况：牙槽骨吸收后，很难完全长回来

如果已经发展成牙周炎，牙槽骨已经出现吸收、变少。那么萎缩的牙龈，就很难再自行恢复到原来的位置了。

因为牙龈的生长需要牙槽骨的支撑，就像树木失去了土壤，再怎么浇水也很难长得茂盛。

不过也别太绝望！可以通过一些牙科治疗来改善：比如牙周手术，医生会移植其他部位的牙龈组织，填补到牙缝缺失的地方，缓解美观问题和敏感症状。

发现牙龈乳头消失该怎么办？

1、立刻看牙医

医生会通过专业检查，判断是牙龈炎还是牙周炎，牙槽骨有没有受损，以及牙龈缺失的程度。

明确原因，才能制定针对性的治疗方案。

2、配合治疗

如果有牙结石，需要做洗牙，清除牙齿表面和牙龈边缘的结石。如果结石已经深入到牙龈下方，还需要做深层清洁（龈下刮治），把隐藏的结石和细菌彻底清除干净。这是控制炎症、阻止牙龈继续萎缩的基础。

3、改掉坏毛病，做好日常护理

① 换软毛牙刷，用正确的方式刷牙（巴氏刷牙法：刷毛和牙齿呈45度角，轻轻颤动，不要横向猛刷）；

② 用牙线或冲牙器清理牙缝，代替牙签；

③ 少吃辛辣、过冷过热的食物，减少对牙龈的刺激；

④ 戒烟限酒，吸烟会严重影响牙龈的恢复；

⑤ 定期复查，每年做1-2次洗牙，做好口腔维护。

牙龈一旦严重萎缩，很难完全逆转。所以大家一定要重视口腔卫生，如果发现刷牙出血、牙龈红肿、牙缝变大等情况，及时就医。别等牙缝里的“肉”真的消失了，才后悔没早点护理。