3种经典正确拍嗝姿势，按需选择

1. 竖抱趴肩式（最常用，适合新生儿&小月龄宝宝）

这是最经典、适配性最高的姿势，能很好地支撑宝宝的头颈部，操作也最便捷。

操作步骤：

1. 宝妈坐直，一只手托住宝宝的臀部，另一只手护住宝宝的头颈部，缓慢将宝宝竖抱起来。

2. 让宝宝的胸口和腹部紧贴宝妈的前胸，宝宝的头侧靠在宝妈的肩膀上，注意不要遮住宝宝口鼻，保持呼吸通畅。

3. 托住臀部的手保持固定，另一只手呈空心掌，从宝宝的腰背部，由下往上轻轻拍打。

优点：支撑性强，宝宝有安全感，适合刚喂完奶、宝宝状态平稳时使用。

2. 坐抱前倾式（适合易吐奶、胀气严重的宝宝）

这个姿势能借助重力，让空气更易排出，适合吐奶频繁、胀气明显的宝宝，稍大一点的宝宝也适用。

操作步骤：

1. 宝妈坐稳，双腿并拢，将宝宝放在大腿上，让宝宝面朝前方。

2. 用一只手的手臂，托住宝宝的胸部和头部，让宝宝的身体微微向前倾，宝宝的下巴搭在宝妈的手背上，另一只手呈空心掌拍背。

3. 拍打时力度轻柔，同样遵循从下往上的顺序，也可以辅以轻轻揉背。

优点：前倾的角度能加速空气上升，排嗝效率更高，还能预防吐奶呛到。

3. 俯卧趴腿式（适合哭闹不安、不易安抚的宝宝）

宝宝哭闹时竖抱可能抗拒，这个姿势更放松，能在安抚宝宝的同时完成拍嗝。

操作步骤：

1. 宝妈坐好，双腿自然分开或叠放，将一条毛巾搭在大腿上，防止宝宝吐奶弄脏衣物。

2. 让宝宝俯卧在宝妈的大腿上，宝宝的头部偏向一侧，略高于身体，避免口鼻被捂。

3. 一只手轻轻扶住宝宝的背部或臀部固定，另一只手空心掌，从下往上轻拍或轻抚。

优点：宝宝姿势放松，适合情绪不佳、抗拒竖抱的宝宝，还能顺带安抚情绪。

三、拍嗝核心技巧&避坑要点 

1. 手法是关键：全程保持空心掌，用手腕的力度轻拍，切忌用手掌实心拍打，否则会伤到宝宝娇嫩的脊柱和内脏。

2. 力度与时长：拍打力度轻柔有节奏，以宝宝不哭闹、身体不晃动为宜。单次拍嗝时长3-5分钟即可，不要长时间强行拍打。

3. 拍嗝时机：母乳喂养，可在宝宝换边吃奶时拍一次，喂完后再拍一次；配方奶喂养，喂完奶后立即拍嗝，避免宝宝平躺后吐奶。

4. 做好防护：拍嗝前在宝宝下巴和宝妈肩膀处垫上口水巾或毛巾，宝宝排出嗝时，大概率会伴随少量溢奶，方便及时清理。

四、拍不出嗝别焦虑，这样做就对了

如果尝试3-5分钟后，宝宝依旧没有打出嗝，也不用强行继续。可以先将宝宝竖抱10-15分钟，保持上半身抬高，再缓慢让宝宝侧卧或平躺，这样也能减少空气滞留，避免吐奶。只要宝宝没有腹胀、哭闹不止的情况，偶尔没拍出嗝也无需担心。

养娃路上，细节里全是爱。拍嗝没有绝对的完美姿势，找到适合自家宝宝的方式，轻柔耐心，就是最好的方法。新手宝妈多试几次，很快就能熟练掌握，让宝宝远离胀气吐奶的烦恼~